8 rutine de exerciții pentru a rămâne în formă fără a pleca de acasă - Barcelona Secreta
Nici săli de sport, nici parcuri - aceste videoclipuri sunt tot ce aveți nevoie pentru a vă menține în formă.
- Stare de nervozitate
Interzicerea ieșirii după decretul privind starea de alarmă a schimbat multe rutine, iar exercițiile fizice sunt una dintre ele. A rămâne în formă și activ poate fi mai eliberator acum ca niciodată în aceste zile de închidere. Săli de sport închise și parcuri blindate pentru acces nu vor mai fi o problemă.
YouTube, acel model alternativ vizualizat, este un instrument minunat pentru multe lucruri. Puteți învăța să faceți aproape totul în această rețea socială și una dintre minunile sale sunt exerciții de acasă pentru care nu aveți nevoie de niciun fel de echipament, doar puțin spațiu și voință. Aici colectăm câteva dintre preferatele noastre.
Sergio Peinado este probabil cel mai faimos youtuber de fitness din țara noastră. În această rutină de 20 de minute, antrenorul vă va ghida printr-o serie de exerciții care vă vor începe metabolismul și vă vor ajuta să ardeți grăsimi nu numai în timpul exercițiilor, ci și pe tot parcursul zilei.
Canalul Athlean-X are milioane de vizite în engleză și acum și-au tradus videoclipurile în spaniolă. Aceasta se concentrează în special pe lucrul pectoralelor.