8 rețete ușoare pentru a mânca mai multe fructe și legume

Ele au fost diseminate de Ministerul Agroindustriei în cadrul campaniei de încurajare a consumului.

ușoare

Inghetata cu banane este ideala pentru a o face acasa.

În cadrul campaniei Mai multe fructe și legume, care vizează creșterea consumului acestor alimente, Ministerul Agroindustriei a împărtășit rețete pentru a le încorpora în dietă.

Argentinienii consumă mai puține fructe și legume decât minimul recomandat

Ingrediente

  • Banane: 4 unități
  • Brânză untă degresată: 1 cană
  • Scortisoara: cantitate necesara
  • Zahar: 6 linguri
  • Fursecuri dulci: 10 unități

Pregătirea

Tăiați bananele în jumătate, treceți-le prin cremă de brânză amestecată anterior cu scorțișoară și zahăr. Îmbrăcați-le cu prăjituri dulci măcinate. Se servește cu înghețată de fructe sau smântână.

Smoothie de capsuni

Ingrediente

  • Lapte: 1 pahar
  • Căpșuni: 200 de grame
  • Mierea: 1 lingurita

Pregătirea

Spălați și tocați căpșunile. Așezați-le în paharul blenderului cu laptele și mierea și bateți până obțineți o textură cremoasă. Dacă doriți mai multă energie, adăugați o banană la amestec.