8 rețete ușoare de vafe cu fulgi de ovăz - Portal iemakaie

ușoare

Vafa de ovăz este rețeta ideală pentru a face rapid un mic dejun consistent sau o gustare ușoară și sănătoasă. Poate fi chiar o opțiune pentru o cină, dacă preferați!

Este foarte ușor de făcut cu doar câteva ingrediente. Includerea de fulgi de ovăz în rețetă este indicată pentru a crește cantitatea de fibre din vas. Dacă doriți, puteți adăuga alte ingrediente precum chia și semințe de in pentru a crește fibra.

Puteți pregăti o versiune dulce sau sărată după cum doriți. Mai jos sunt câteva opțiuni care au ingrediente diferite, dar toate la fel de gustoase. Versiunea dulce poate fi consumată pură sau cu fructe sau miere, iar varianta sărată poate fi servită cu caș ușor sau de casă și piept de curcan.

Dacă nu aveți un aparat de fabricat vafe acasă, luați în considerare prepararea acestuia într-o clătită antiaderentă. Numai forma se schimbă, dar gustul rămâne același! Aruncați o privire la selecția noastră Opt rețete ușoare de vafe cu fulgi de ovăz ca urmare a!

1. Rețetă pentru vafe ușoară de ovăz cu semințe de in

  • 4 linguri de fulgi de ovăz;
  • 1 lingura de faina de seminte de in aurie;
  • 1 ou;
  • Un albus de ou;
  • 2 linguri de lapte degresat;
  • 1 linguriță de praf de copt;
  • 1 lingură de îndulcitor pudră;
  • Un vârf de esență de vanilie.

Bateți totul într-un blender și turnați aluatul în aparatul de gofră fierbinte, uns și uns. Când sunt foarte maronii și prăjiți, serviți cu fructe.

2. Vafe ușoară de fulgi de ovăz cu scorțișoară

  • 100g făină;
  • 45g ovăz laminat;
  • 1/4 linguriță de praf de copt;
  • 1/4 linguriță de scorțișoară;
  • 1/8 linguriță de sare;
  • 1 ou;
  • 150ml lapte degresat;
  • 1 lingura de ulei de cocos;
  • 1 lingurita zahar demerara;
  • 12g xilitol.

Se amestecă bine toate ingredientele. Gatiti in vasul de calcat conform instructiunilor de utilizare a aparatului. Când sunt aurii, serviți cu miere sau după cum doriți.

3. Vafe ușoară de fulgi de ovăz cu iaurt

  • O cană de iaurt simplu fără grăsime;
  • 5 linguri de ovăz laminat;
  • 1 cană de făină de migdale;
  • 2 oua;
  • 1 linguriță de supă de copt.

Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează. Se toarnă 1/4 din acest aluat într-un filtru de vafe și se lasă să se rumenească și să se coacă după dorință. Când este gata, amestecați și repetați procesul până se termină aluatul. Se servește cu fructe și miere.