8 rețete cu praz pentru a profita la maximum de el

Evaluați acest conținut!

Media 3/5. Voturi: 22

Știm: în frigiderul dvs. aveți por și nu prea ai ce să faci cu asta. Nu iti face griji! Aici vă oferim 8 rețete grozave, astfel încât să le puteți profita la maximum și, de asemenea, să profitați de beneficiile pe care le are pentru sănătatea dumneavoastră. Continua să citești!

Proprietățile porilor

1 porție de 100 g de por conține

45 g de carbohidrați, la 90 de apă
25g proteine
26 de calorii
13% vitamina E, B6 și seleniu
Asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina C și 10% din calciu și fier.
În plus, este bogat în caroten, potasiu, acid folic și vitamina B1.

Beneficiile porilor pe care urmează să le iubești

Ideal pentru dieta ta

Porul este foarte bogat în fibre, precum și are un efect sățios. Aceste caracteristici îl fac ideal pentru pierderea în greutate.

Dacă doriți să-l încercați fără a-l include cu alte ingrediente, atunci savurați-l pregătit la grătar sau fiert.

Combate infecțiile

Este o legumă care conține azilină, un compus de sulf care combate bacteriile care provoacă diverse afecțiuni, cum ar fi infecțiile pielii și ale mucoaselor sau cele care afectează tractul gastro-intestinal.

Diuretic și laxativ

Prin includerea porilor în dieta dvs., vă ajutați rinichii și ficatul să funcționeze mai bine, deoarece conține mult potasiu și puțin sodiu. Această calitate ajută la prevenirea bolilor precum hipertensiunea, pietrele la rinichi și previne retenția de lichide.