8 rețete cu gelatină ușoară pentru dieta ta - Slăbește acasă
Gelatina este unul dintre cele mai economice, delicioase și sănătoase produse pentru a savura un desert răcoritor în orice zi a săptămânii, în plus, versatilitatea sa mare ne permite să creăm diferite feluri de mâncare pentru întreaga familie, nu numai pentru cei mici de acasă .
Sa demonstrat că consumul său joacă un rol important pentru sănătatea articulațiilor, funcția creierului, îmbunătățirea aspectului pielii și a părului, precum și reducerea poftelor. Prin urmare, mai jos vă oferim câteva opțiuni pentru a vă bucura de el în compania altor ingrediente.
1-Gelatină sănătoasă de casă
Pentru această versiune de gelatină aveți nevoie doar de 3 ingrediente, servește 10 persoane și prepararea sa durează doar aproximativ 15 minute mai mult timp în frigider. Are aproximativ 59 Kcal și puteți folosi sucul care vă place cel mai mult.
- 2 căni de suc de mere
- 2 căni de suc de rodie
- 2 linguri de gelatină, pudră uscată, neîndulcită
Pregătirea
- Adăugați 2 căni de suc într-un recipient, apoi presărați gelatina pe toată suprafața și lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute. Pe de altă parte, încălziți cele 2 cești de suc rămase până fierbe, apoi turnați fierbinte în castron și amestecați bine. În cele din urmă, transferați într-o matriță, dați-le la frigider, tăiați cubulețe și serviți singur sau cu friscă.
2-Mousse de papaya și portocală
Acest desert servește 4 persoane, timpul aproximativ este de 25 de minute plus refrigerare și are în jur de 125 de calorii, ceea ce îl face o opțiune bună pentru a vă răsfăța din când în când. Mai ales în acele zile de căldură intensă. De asemenea, este foarte simplu de preparat și există puține ingrediente.
Ingrediente
- 1 portocaliu
- 1 papaya mare
- 1 iaurt grecesc
- 2 foi de gelatină
- 1 lingură de zahăr brun
- Frunze de mentă proaspete
Pregătirea
- Adăugați sucul de portocale, zahărul și papaya în bucăți în blender, dar rezervând puțin din fructe pentru a le decora. Acum macinați totul la un piure.
- Pe de altă parte, lăsați gelatina să se înmoaie în apă rece timp de 5 minute, apoi aduceți o oală la foc cu jumătate de pahar de apă și când fierbe adăugați gelatina scursă, amestecând până se dizolvă.
- Adăugați gelatina în piure cu iaurtul și amestecați până obțineți o cremă, împărțiți-o în 4 pahare, puneți-o la frigider timp de cel puțin 3 ore până când este setată. Decorați în cele din urmă cu felii de papaya și frunze de mentă proaspete.
3-Gelatină de iaurt
Aceasta este o altă opțiune pentru a vă oferi un tratament fără a fi nevoie să apelați la produsele achiziționate pe piață, este o modalitate de casă de a obține un desert delicios pentru o dată specială sau o gustare, produce 6 porții și prepararea sa durează aproximativ 15 minute.