8 pași pentru a începe în mod eficient dieta mediteraneană New Woman

Dieta mediteraneană încorporează elementele de bază ale alimentației sănătoase în stilul tradițional de gătit al țărilor care se învecinează cu Marea Mediterană.

De Daniela Bracho/Jean Bello

Marți, 8 ianuarie 2019, la 16:51

pași

Dieta mediteraneană este un plan alimentar sănătos bazat pe alimente tipice și rețete de gătit în stil mediteranean. Aflați cum să adoptați dieta mediteraneană.

Lucruri elementare din planul de masă

Dieta mediteraneană încorporează elementele de bază ale unei diete sănătoase, plus un strop de ulei de măsline gustos și poate un pahar de vin roșu, printre alte componente care caracterizează stilul tradițional de gătit al țărilor care se învecinează cu Marea Mediterană.

Majoritatea dietelor sănătoase includ fructe, legume, pește și cereale integrale și limitează grăsimile nesănătoase.

Beneficiile dietei mediteraneene.

Cercetările au arătat că dieta tradițională mediteraneană reduce riscul bolilor de inimă.