8 modalități de a pierde 500 de grame - Cambridge Weight Plan Mexic
Un numitor comun: vrem să slăbim și vrem să o slăbim rapid. Dar, în loc să alergeți la un maraton și să vă omorâți cu o dietă de 4 zile pentru a pierde 7 kilograme, trebuie să ne stabilim obiective realiste. Să mergem în pași, ce zici să ne setăm 500 de grame? Și apoi pierdeți încă 500 de grame și așa mai departe ...
De asemenea, este important să înțelegeți ce înseamnă să pierdeți 500 de grame sau jumătate de kilogram și câte calorii vă vor face să le câștigați. Încercați unul dintre aceste sfaturi pe zi, la sfârșitul lunii veți observa schimbarea. O lire este egal cu 3.500 de calorii. Amestecarea și potrivirea acestor exerciții arde 500 de calorii în fiecare zi timp de o săptămână. (Caloriile arse se bazează pe o femeie de 125 de kilograme.)
În loc să vă urmăriți prietenii pe Facebook timp de 40 de minute, scoateți coarda și săriți, nu numai că este distractiv, veți arde calorii și vă veți îmbunătăți coordonarea motorie.
Ești în vacanță la plajă? Lăsați-vă piña colada timp de 50 de minute și începeți să jucați volei activ, veți arde calorii și veți întâlni oameni noi. În plus, suprafața nisipului te va face să arzi mai multe calorii, deoarece este atât de instabilă.