8 gustări expr; Pentru a vă surprinde oaspeții în acest Crăciun
Vă oferim opt rețete diferite pentru a face familia și prietenii să saliveze.
Actualizat 22 decembrie 2019, 18:54
Știi asta din prânzurile și cine noastre? Crăciun ceea ce are de obicei cele mai multe calorii este aperitiv Și deserturi? V-am spus deja cum puteți reduceți caloriile din meniul de Crăciun și care sunt acestea liniile directoare pentru a nu se îngrasa în aceste sărbători și a compensa excesele pe care ni le oferă nutriționiștii. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu înseamnă că trebuie să renunți aperitive: optează doar pentru opțiuni sănătoase și gustoase precum cele pe care ți le vom arăta.
Bucatele capricioase de Crăciun cu care să săriți peste dietă
Unele sunt rețete de la experții din Nooddle, o aplicație care te învață să mănânci sănătos cu ceea ce ai la îndemână și altele sunt rețete din Nonno nanni, un brand italian de brânzeturi proaspete și cremoase pe care trebuie să le încercați. Aveți pix și hârtie? Ia-ti notite!
Mușcături de pui crocante
Ingrediente (pentru două persoane): un piept de pui, un ou, trei linguri de pesmet, două linguri de semințe de susan, două vârfuri de sare și o lingură de ulei de măsline.
Pregătirea (20 de minute): tăiați pieptul de pui în bucăți de dimensiuni medii și adăugați puțină sare. Într-un castron, bateți un ou cu un praf de sare. Aranjați pesmetul crud și semințele de susan pe o farfurie și amestecați. Treceți fiecare bucată de pui prin ou și apoi prin amestecul de pesmet și semințe de susan. Întindeți fiecare bucată de pui panificat pe hârtie rezistentă la grăsimi. Se toarnă câteva picături de ulei pe fiecare și se coace timp de 15 minute la 180 ° C.
Prajiti cu pateu de morcovi si nuci
Ingrediente: doi morcovi, doi catei de usturoi, 20 de grame de nuci, doua lingurite de ulei de masline, un praf de sare, un praf de piper negru si cateva paine prajita.
Pregătirea (15 minute): spălați bine morcovii și coajați-i. Gatiti-le intr-o cratita cu apa pana cand sunt foarte moi. Măcinați morcovii împreună cu usturoiul, uleiul de măsline după gust, nucile, sarea și piperul (nu vă tăiați cu uleiul, ar trebui să fie o cremă cremoasă). Prajeste o felie de paine si intinde deasupra pateul. Puteți decora cu puțin piper și bucăți de nucă.
Hummus de avocado
Ingrediente: doi avocado, sucul unei jumătăți de lămâie, un cățel de usturoi, un sfert de cană de apă, 200 de grame de naut conservat, o lingură de sos tahini, o jumătate de linguriță de chimen măcinat, două linguri de ulei de măsline și un vârf de sare.