8 greșeli care previn obiceiurile alimentare sănătoase VIU
Obiceiurile alimentare sănătoase, ca orice alt comportament, necesită învățare și dorința de a se schimba. Atât persoanele care doresc să mănânce mai bine, cât și profesioniștii care îi ajută în acest proces, trebuie să depășească obstacolele și să identifice alte comportamente care împiedică stabilirea unui obicei sănătos. Cu acest articol, vom învăța 10 dintre factorii care obțin cel mai frecvent în calea obiectivelor nutriționale.
Obstacole pe drumul către obiceiuri alimentare sănătoase
Nu planifică
O greșeală obișnuită și cunoscută, dar care continuă să fie făcută oricum. Nici mesele, nici cumpărăturile nu sunt planificate. Drept urmare, coșul supermarketului este umplut cu delicatese non-nutritive, iar acasă este ceea ce ajunge să fie mâncat. Neplanificarea meselor duce în general la consumul de alimente procesate mai imediate, nesănătoase.
Cumpărarea de produse cu valoare nutritivă redusă pentru o „delicatese, o zi”
Un clasic al greșelilor care împiedică dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase: cumpărarea de produse fără valoare nutrițională ca recompensă sau ca parte a unei zile de relaxare.
Descărcați ghidul nostru gratuit: 6 tendințe nutriționale care vor modela următorii câțiva ani
Problema este că acele zile se înmulțesc periculos și, în plus, continuăm să asociem mâncarea de proastă calitate cu plăcerea. O conexiune care trebuie întreruptă.
Folosind îndulcitori excesiv de naturali, deoarece sunt considerați mai sănătoși
Înlocuirea zahărului tradițional cu alți îndulcitori care inundă piața astăzi nu este alternativa inteligentă. Mai multe studii avertizează asupra legăturii sale cu diabetul și obezitatea. Învățarea de a savura alte arome și alimente mai puțin dulci este ceva pentru toată lumea.