8 Beneficii pentru sănătate ale hameiului
Hameiul este o specie de plantă din genul Humulus lupulus. Florile sale verzi în formă de anghinare sunt cele care conferă berii gustul amar. Este originar din Europa, Asia de Vest și America de Nord.
Așa cum există diferite tipuri de struguri folosiți pentru a face vin, există și diferite tipuri de hamei disponibile pentru prepararea berii. Hamei diferiți provin din diferite tulpini, oferind producătorilor de bere un profil unic de aromă și aromă.
Scurt istoric al hameiului
Hameiul este un ingredient esențial în fabricarea berii de peste 1.000 de ani, dar a fost folosit și din punct de vedere medicinal încă din epoca medievală.
Primii medici au observat că culegătorii de hamei se obosesc foarte ușor în timpul recoltării și au presupus că o rășină lipicioasă excretată din planta tăiată a provocat un efect sedativ. În prezent, oamenii de știință au confirmat că humulena și lupulina găsite în hamei au proprietăți sedative ușoare care pot avea aplicații în medicină.
Cultivată în multe părți ale lumii, planta de hamei are multe specii diferite, care sunt folosite diferit. Are o aromă puternică și un gust acru. Dar nu este nevoie să beți bere pentru a profita de beneficiile acestei plante uimitoare! Există și alte modalități de a lua hamei pentru a vă îmbunătăți sănătatea și frumusețea.
Cum functioneazã?
Produsele chimice din hamei par a avea efecte similare hormonului estrogen. Unele substanțe chimice din hamei par, de asemenea reduce umflarea, previne infecția și provoacă somnolență.
Utilizările și beneficiile hameiului
Pe lângă aromele de bere, se crede că hameiul oferă beneficii mari pentru sănătate. Multe dintre aceste beneficii sunt atribuite compușilor găsiți în florile plantei, inclusiv flavonoidele xanthohumol și 8-prenilnaringeniny, precum și uleiurile esențiale humulene și lupulină.
Deși găsim hameiul ca o componentă esențială a berilor, există și ceaiuri și băuturi răcoritoare cu hamei.
1. Este bun pentru insomnie, stres și anxietate
Planta de hamei conține dimetilvinil carbinol. Se spune că acest compus alcoolic (deși minim în majoritatea ceaiurilor de hamei) oferă efecte sedative care pot ajuta la calmarea corpului și a minții. Dacă suferiți de stres sau anxietate, și ceaiul de hamei vă poate ajuta.
S-au făcut mici studii privind efectele hameiului asupra ciclurilor de somn-veghe cu berea nealcoolică. Într-un studiu din 2012 realizat cu asistenți care lucrează în ture sau în schimburi de noapte, au băut bere fără alcool la cină timp de două săptămâni. Cercetătorii și-au monitorizat schemele de somn și au descoperit că berea nu numai că îi ajuta să adoarmă cu 8 minute mai repede, ci și reduce nivelul de anxietate.
Aceste rezultate sunt similare unui studiu din 2014 realizat pe 30 de studenți. Studiul de trei săptămâni a folosit chestionare cu indici de calitate a somnului pentru a determina obiceiurile de somn. După prima săptămână, elevii au fost rugați să bea bere nealcoolică în timpul cinei în următoarele 14 zile. Autorii studiului au raportat o îmbunătățire semnificativă a scorurilor de somn, precum și timpul necesar adormirii.
Alte cercetări s-au concentrat pe administrarea de hamei împreună cu valeriana pentru tratarea insomniei. Conform unei revizuiri din 2010 a diferitelor studii, s-a observat că asocierea hameiului cu valeriana poate ajuta la tratarea insomniei. Dintre cele 16 studii analizate, 12 au descoperit că combinația îmbunătățirea calității somnului și reducerea timpului necesar adormirii.
În unele cazuri, acest lucru a dus chiar la două ore și jumătate de somn suplimentar pe noapte și o scădere cu 50% a numărului de treziri nocturne. Aceste efecte pot fi benefice în special la persoanele cu schimburi de lucru rotative și pot fi chiar utile în tratarea anxietății ușoare.
Hameiul în combinație cu valeriana și floarea pasiunii poate fi o alternativă bună la medicamentele prescrise pentru somn. Un studiu din 2013 a comparat somniferul Ambien (zolpidem) cu o combinație pe bază de plante de hamei, valeriană și flori de pasiune și ambele s-au dovedit a fi la fel de eficiente..
2. Îmbunătățește simptomele menopauzei
S-a demonstrat că hameiul îmbunătățește mai multe simptome ale menopauzei. Menopauza este considerată o parte normală a procesului de îmbătrânire pentru femei și apare de obicei în jurul vârstei de 50 de ani. Unele simptome comune ale menopauzei sunt:
- Bufeuri și transpirații nocturne
- Oboseală și tulburări de somn
- Scăderea dorinței sexuale
- Schimbări de dispoziție, inclusiv depresie.
- Pierderea masei osoase și musculare