8 beneficii pe care corpul tău le primește atunci când mănânci banane coapte - Mai bine cu sănătatea
Banana este un fruct foarte delicios pe care ar trebui să-l includem cu toții în mod regulat în dietă, nu numai pentru a se bucura de aroma sa rafinată, ci pentru a beneficia de nutrienții săi. Beneficiile sale pentru organism sunt cunoscute pe scară largă, dar din anumite motive există credința că bananele coapte, a căror coajă capătă o culoare neagră, nu sunt potrivite pentru consum.
Se spune că la atingerea acestui grad de maturitate își pierd multe dintre proprietăți și pot fi dăunătoare organismului. Cu toate acestea, aceste mituri au fost deja demolate și este dovedit că în acest fel devin destul de buni pentru sănătatea fizică și mentală. Deși este clar că textura și aroma sunt modificate în procesul de maturare, există substanțe nutritive și proprietăți care sunt concentrate pentru a le face mult mai sănătoase.
Beneficii pe care corpul tău le primește atunci când mănânci banane coapte
În continuare, vă oferim în detaliu cele 8 beneficii pe care le puteți obține atunci când decideți să nu le risipiți.
1. Ajută la protejarea împotriva cancerului
Bananele care ating un grad mai mare de maturitate dezvoltă pe coaja lor mici pete negre care le pot invada complet. Se crede că cu cât devin mai întunecate, cu atât este mai mare calitatea lor pentru imunitate și prevenirea cancerului.
Potrivit studiului japonez „Diferențele activităților de tip modificator de răspuns biologic în funcție de tulpina și maturitatea bananelor” realizat de Haruyo Iwasawa și Masatoshi YamazaKi, bananele coapte au efecte antioxidante și imunostimulatoare care contribuie la prevenirea bolilor de cancer.
Acest efect preventiv ar proveni dintr-o substanță produsă de sistemul imunitar numită Factor de necroză tumorală (TNF), care se găsește în banane.
2. Combate aciditatea gastrică
Datorită puterii lor antiacide, aceste fructe sunt, de asemenea, recomandate pentru a trata mai multe dintre disconfortele derivate din indigestie. Sunt ușor de digerat și proprietățile lor reglează pH-ul stomacului pentru a preveni refluxul acid și formarea ulcerului. În același timp, are o cantitate mare de fibre, o substanță care s-a dovedit că îmbunătățește sănătatea intestinală.
3. Consolidați apărarea
Bananele care se umplu cu pete maronii își măresc considerabil cantitatea de factor de necroză tumorală, o substanță care este de până la De 8 ori mai eficient în creșterea globulelor albe din sânge comparativ cu cele cu pielea verde sau cele fără pete.
TNF este o citokină care este eliberată din anumite celule ale sistemului imunitar cu efecte asupra altor grupuri de celule. Într-adevăr, aceasta are capacitatea de a crește prezența anticorpilor și să evite dezvoltarea bolilor grave.