8 beneficii dovedite pentru antrenorul eliptic - Lifeder
În prezent nu merg la sală, deși înainte o făceam de cel puțin 3 ori pe săptămână, atât pentru culturism și alergare, înot și alte activități precum tai chi sau autoapărare. Acum am decis să mă opresc și să fac exerciții musculare cu propria mea greutate și să merg să alerg.
Dacă citiți acest articol, este posibil să știți deja cât de benefic este exercițiul fizic pentru sănătatea dvs. și cu siguranță v-ați întrebat ce activitate sau mașină este mai bine de făcut.
De aceea, în acest articol voi face comentarii cu privire la beneficiile exercițiului pe antrenorul eliptic, care a fost implementat din ce în ce mai mult. Dacă mergi la sală, sigur au mai multe, dacă nu ai unul pentru tine acasă. Faptul că a crescut din 1998 până astăzi cu 429,5% este spectaculos.
Mașina eliptică vă oferă multiple avantaje, inclusiv prevenirea bolilor cardiovasculare (BCV), deoarece este un exercițiu aerob bun pentru sănătatea dumneavoastră.
În ceea ce privește bolile pe care le previne, aș dori să luați în considerare următoarele informații pentru a vă convinge și mai mult de importanța exercitării și a mâncării bune, indiferent dacă este pe acest tip de mașină sau pe alte mașini:
- În 2008, 17,3 milioane de oameni au murit în întreaga lume din cauza bolilor cardiovasculare. Aceasta reprezintă 30% din decesele din întreaga lume.
- S-a estimat că în anul 2030 aproximativ 23,3 milioane de oameni vor muri din cauza BCV, în principal din cauza bolilor de inimă
- Majoritatea BCV poate fi prevenită acționând asupra factorilor de risc, cum ar fi obezitatea, dieta slabă, consumul de tutun, lipsa activității fizice, hipertensiunea arterială etc.
- În Spania, bolile cardiovasculare au provocat 30,3% din decese în 2012.
- CVD produce cheltuieli anuale de 196.000 milioane de euro către Uniunea Europeană
Pe de altă parte, dacă încă nu sunteți convins, puteți opta și pentru filare, un exercițiu care are și multe beneficii.
Principalele avantaje ale antrenorului eliptic pentru sănătatea dumneavoastră
1-Reduce sarcinile și impacturile asupra corpului și articulațiilor
Prin urmare, este o opțiune bună pentru persoanele care suferă de dureri la nivelul extremităților inferioare (inclusiv coapse, genunchi, picioare, picioare) sau care au limitări fizice.