8 Beneficii ale ceaiului de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este un ceai de plante obținut prin înmuierea părților plantei de hibiscus în apă clocotită.
Are o aromă acră asemănătoare cu afinele și poate fi savurat atât la cald, cât și la rece.
Există câteva sute de specii de hibiscus care variază în funcție de unde și de climatul în care cresc, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai frecvent utilizat pentru a face ceai de hibiscus.
Cercetările au dezvăluit o serie de beneficii pentru sănătate legate de consumul de ceai de hibiscus, arătând că poate reduce tensiunea arterială, combate bacteriile și chiar ajuta la pierderea în greutate.
Acest articol trece în revistă 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.
1. Plin de antioxidanți
Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care provoacă daune celulelor.
Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și a bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.
Într-un studiu pe șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92%
Un alt studiu la șobolani a avut rezultate similare, arătând că părți ale plantei de hibiscus, cum ar fi frunzele, posedă puternice proprietăți antioxidante .
Cu toate acestea, rețineți că acestea sunt studii pe animale folosind doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul de hibiscus pot afecta oamenii.
Rezumat: Studiile la animale au arătat că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care acest lucru se poate traduce la oameni.
2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Unul dintre cele mai impresionante și cunoscute beneficii ale ceaiului de hibiscus este acela că poate reduce tensiunea arterială.
În timp, tensiunea arterială ridicată poate pune un stres suplimentar asupra inimii și poate determina slăbirea acesteia. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boli de inimă.
Mai multe studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate reduce atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială crescută au primit ceai de hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, cei care au băut ceai de hibiscus au avut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu placebo .
În mod similar, o revizuire a cinci studii în 2015 a constatat că ceaiul de hibiscus a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică cu o medie de 7,58 mmHg și respectiv 3,53 mmHg.
În timp ce ceaiul de hibiscus poate fi o modalitate sigură și naturală de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, nu este recomandat celor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece poate interacționa cu medicamentul. .
Rezumat: Unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică. Cu toate acestea, nu trebuie administrat cu hidroclorotiazidă pentru a preveni o interacțiune.
3. Poate ajuta la reducerea nivelului de grăsime din sânge
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, unele studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din sânge, care reprezintă un alt factor de risc pentru bolile de inimă.
Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet au primit ceai de hibiscus sau ceai negru. După o lună, cei care au băut ceai de hibiscus au înregistrat o creștere a colesterolului HDL „bun” și o scădere a colesterolului total, a colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor.
Un alt studiu la cei cu sindrom metabolic a arătat că administrarea zilnică a 100 mg de extract de hibiscus a fost asociată cu o scădere a colesterolului total și o creștere a colesterolului „bun” HDL.
Cu toate acestea, alte studii au produs rezultate contradictorii cu privire la efectele ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.
De fapt, o revizuire a șase studii, incluzând 474 de participanți, a concluzionat că ceaiul de hibiscus nu a scăzut semnificativ nivelul colesterolului din sânge sau al trigliceridelor.
Mai mult, majoritatea studiilor care arată un beneficiu al ceaiului de hibiscus asupra nivelului de grăsime din sânge au fost limitate la pacienții cu boli specifice, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul.