8 alimente pe care nu ar trebui să le ai acasă pentru a le mânca bine
Dacă vă gândiți să vă schimbați obiceiurile alimentare, este important să vă ușurați singuri. Vă spunem ce alimente nu ar trebui să aveți acasă pentru a mânca mai bine.
Mănâncă o dietăcât mai sănătos posibil este nevoie de voință, așa este. Dar, în afară de asta, există trucuri care pot ajuta la alegerea rețetelor sănătoase. Unul dintre ele este să vă ușureze și să nu mai cumpărați toate acestea produse nesănătoase care nu adaugă nimic în dieta ta și împiedică-ți obiectivul. Notează care sunt acele alimente pe care nu ar trebui să le ai acasă pentru a le consuma mai bine.
Și asta include sucuri ambalate, smoothie-uri și lactate lichide zaharate. Cacao solubile în zahăr sunt, de asemenea, demne de menționat în acest moment. OMS recomandă ca cantitatea de zahăr să reprezinte doar 10% sau, mai bine spus, 5% din aportul caloric zilnic total datorită efectelor sale negative asupra sănătății. Din acest motiv, eliminarea acestui tip de băuturi este foarte necesară, deoarece, atunci când este vorba de zahăr și calorii în format lichid, percepția consumului lor este de obicei incorectă, iar cantitățile pot crește. De asemenea, nu adaugă nutrienți de calitate în dieta ta. Deci, cel mai bine este să nu le aveți acasă și să le luați numai în timp util.
Fie mucegai, bară sau vârfuri. Forma nu contează, ceea ce contează sunt ingredientele. Dacă doriți să mâncați pâine sănătoasă, ar trebui să pariați pe una care este 100% făină integrală de grâu, oricare ar fi cerealele (grâu, spelta, secară.) Și, în afară de aceasta, conține doar apă, drojdie și sare. Nimic mai mult! Și, deși acest lucru este sănătos, dieteticienii-nutriționiști precum Carlos Ríos, creatorul mișcării alimentare reale, recomandă să fie consumat cu moderare și nu la toate mesele.