8 alimente de evitat dacă suferiți de inflamație - Mai bine cu sănătatea
Inflamația este o reacție naturală a corpului când unele tipuri de viruși și bacterii provoacă infecții. După detectarea agenților patogeni, se declanșează eliberarea unei serii de substanțe chimice. Acestea, împreună cu celulele albe din sânge, inhibă proliferarea lor pentru a evita bolile grave.
Cu toate acestea, există o mare varietate de patologii autoimune. Chiar și fără nicio amenințare specială, provoacă un dezechilibru în procesele inflamatorii.
În consecință, în cele mai severe cazuri, apar leziuni interne ale țesuturilor, articulațiile devin mai rigide și crește riscul de creștere anormală a celulelor. Mai mult, apar dureri cronice recurente și alte simptome incomode. Multe dintre ele afectează semnificativ calitatea vieții.
Cel mai îngrijorător lucru este că multe obiceiuri, în special cele dietetice, tind să agraveze această afecțiune datorită compoziției și efectelor lor asupra organismului. În continuare vrem să împărtășim cele 8 alimente care sunt mai bine de evitat în fața problemelor inflamatorii.
1. Produse lactate
Laptele, brânza și alte produse lactate au devenit unul dintre principalii dușmani ai pacienților cu tulburări inflamatorii.
Se estimează că cel puțin 40% din populația lumii suferă de intoleranță la lactoză sau alergie. O afecțiune care declanșează dezechilibre în sistemul digestiv. Cu toate acestea, este recomandabil să eliminați acest tip de produs alimentar numai dacă un specialist a diagnosticat o intoleranță.
În caz contrar, este mai bine să le includeți în dieta obișnuită. Trebuie remarcat faptul că multe disconforturi intestinale derivate din consumul de lactate depind de interacțiunile dintre acestea și o microbiotă cu un grad scăzut de sănătate. Procesele de disbioză intestinală sunt strâns legate de malabsorbția lactozei.
Consumul său este legat de probleme precum:
2. Margarina
Margarina conține o concentrație mare de grăsimi trans și uleiuri hidrogenate. Acestea, la atingerea corpului, provoacă tulburări metabolice și afecțiuni inflamatorii, așa cum se menționează într-un articol publicat în revista "Progress in Lipid Research".
Acest produs conține un conținut ridicat de calorii care poate influența negativ pacienții obezi și supraponderali. De asemenea, deoarece multe prezentări rafinate conțin substanțe adăugate, ar putea stimula producția de substanțe chimice care cresc răspunsul inflamator.
3. Carne vindecată și procesată
Carnea vindecată și procesată a devenit o alternativă ușoară pentru a savura o mare varietate de feluri de mâncare. Problema este că sunt bogate în sare, nitrați, nitriți și alte substanțe chimice. Deși le păstrează proaspete, sunt inflamatorii puternice legate de apariția bolilor autoimune.
Acest lucru, adăugat la conținutul său de grăsime, agravează simptomele unor tulburări precum artrita, durerea musculară și bolile osoase. În plus, consumul de carne procesată este legat de un risc crescut de a dezvolta boli complexe pe termen mediu și lung, potrivit unui studiu publicat în revista „Oncotarget”.