7 trucuri pentru a bea alcool fără a câștiga un singur gram
Mulți oameni consideră că toate eforturile lor din timpul săptămânii de a mânca sănătos nu au valoare la sosirea zilei. sfârșit de săptămână Da bea prea mult alcool și indusă de el, mănâncă în exces. Toate acestea îi determină să fie „prinși” într-o încercare continuă de slăbire.
Un sondaj din Marea Britanie a constatat că într-o singură noapte, 40% dintre femei consumă aproximativ 1000 de calorii de alcool. În plus, mai mult de jumătate spun că alcoolul le face foame și patru din cinci recunosc asta băutul îți scade puterea de voință, făcându-i să se delecteze cu pizza, burgeri sau cartofi prăjiți.
Dacă aveți aceste probleme, încercați să puneți în practică trucurile pe care vi le lăsăm mai jos
1- Măsurați-vă corect băuturile.
O cutie de bere nu este la fel ca o cutie de gin. Din punct de vedere tehnic, o sticlă sau o cutie de bere are aceeași cantitate de alcool ca un pahar de vin roșu sau alb sau o băutură de lichior. Aproximativ 100 de calorii. În baruri și restaurante, porțiile sunt cu 40% mai mari decât cele standard și în prezent băuturile conțin niveluri mai ridicate de alcool.
Prin urmare, dacă subestimezi consumul, te vei îngrașa. Nu numai din cauza caloriilor din alcool, ci și din cauza schimbării stării de spirit care poate afecta pofta de mâncare.
2- Controlați tipul de băutură pe care îl comandați.
Dacă de obicei bei bere, ar trebui să reții că tipul de bere comandat poate avea un impact mare asupra rezultatelor tale. O sticlă de bere cu conținut scăzut de carbohidrați conține aproximativ 3-4 grame de carbohidrați. Cu toate acestea, o versiune obișnuită conține 10 grame de carbohidrați.