7 Super-alimente pentru a îmbunătăți atenția și funcțiile cognitive - Etapa pentru sugari

Hrănirea va ajuta la îmbunătățirea atenției copilului dumneavoastră

În ultimii ani, au ieșit la lumină diferite studii științifice care arată cum dieta ne afectează starea de spirit și chiar funcțiile cognitive. Prin urmare, dieta poate deveni cel mai bun aliat al nostru sau, dimpotrivă, un dușman. În acest sens, există alimente care pot spori atenția, ideale pentru copiii care au probleme de concentrare sau ADHD.

7 alimente care favorizează concentrarea la copii

1. Iaurt

Combinația de proteine și calciu conținută în iaurt sporește concentrația. În plus, potrivit cercetătorilor de la Cleveland Clinic Foundation, tirozina, un aminoacid care se găsește în acest aliment, este în primul rând responsabilă pentru producerea de neurotransmițători precum dopamina și norepinefrina, ambele implicate în procesele de memorie și nivelul de vigilență.

2. Banane

Nu numai că sunt o sursă excelentă de energie, dar conform unui studiu realizat la Colegiul Comunitar Thomas Clarkson, acestea sunt ideale pentru a ajuta copiii să studieze. Fără îndoială, este un fruct foarte nutritiv care conține cantități mari de potasiu și mangan. cu toate acestea, efectul său pozitiv asupra atenției se datorează vitaminei B6, care stimulează producția de serotonină și norepinefrină, neurotransmițători legați de concentrație.

3. Legume cu frunze verzi

Legumele precum spanacul, varza și rucola sunt bogate în antioxidanți și vitamine C, E și A, ceea ce le face nu numai extrem de hrănitoare, ci și benefice pentru funcțiile cognitive. De fapt, un studiu realizat la Rush University Medical Center a constatat că Una sau două porții zilnice din aceste legume pot restabili 5 ani de vigilență mentală persoanelor în vârstă. Prin urmare, ele sunt, de asemenea, ideale pentru a spori concentrarea și gândirea la copii.