7 superalimente care îți vor spori performanța
Ai vrea să ai mai multă energie și concentrare pentru a fi mai productiv? Introduceți aceste superalimente în ziua dvs. și veți observa îmbunătățirea performanței.
Sunt foarte clar că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra modului în care ne simțim.
Energia zilnică, voința, concentrarea în timpul muncii și chiar motivația sunt foarte dependente de dietă. Și, la fel cum o mașină ajunge să nu mai funcționeze dacă îi dai benzină de calitate scăzută, corpul tău face același lucru dacă nu îi dai alimentele potrivite.
După ce a petrecut multe luni călătorind la sfârșitul anului trecut observăm consecințele lipsei obiceiurilor alimentare corecte:
- Ne-a fost greu să luăm decizii.
- Am făcut multe lucruri în același timp, fără a ne concentra pe niciunul (faimosul și dăunătorul multitasking).
- Nu mergeam înainte și ne simțeam obosiți și neproductivi în general.
Și un antreprenor nu își poate permite să fie așa.
Ai văzut filmul Nelimitat de Bradley Cooper? Cu siguranță, mai mult de unul ar dori să ia una dintre acele „pastile NZT” care cresc funcția creierului și sunt la fel de crack precum protagonistul care învață, scrie și face orice fără niciun efort.
Dar, din păcate, pilula respectivă nu există și Sin Límites este un film de ficțiune (și acum și serial).
Deci, în absența pastilelor magice, pentru ce ne-a mai rămas ne îmbunătățim performanța atunci când lucrăm, nu este altceva decât mâncare.
De fapt, îmbunătățirea dietei noastre a fost unul dintre obiectivele acestui an. Așa că am început să lucrez în căutarea unor idei noi pentru alimente sănătoase și rețete pentru viața noastră de zi cu zi, până când am găsit ceva care mă surprindea. Ceva care a schimbat felul în care mâncăm și care îl poate schimba pe al tău dacă citești cu atenție.
Că ceva este superalimente.
Și vom dedica un articol complet, astfel încât să puteți vedea ce vă lipsește dacă nu le cunoașteți.
Ce sunt superalimentele?
Nu este un secret faptul că alimentele sunt din ce în ce mai procesate și mai puțin naturale, cu pierderea consecventă de nutrienți pe care aceasta o presupune. În general, dieta noastră este săracă în nutrienți.
Ei bine, superalimentele sunt alimente încărcate cu nutrienți, vitamine, minerale și antioxidanți cu nenumărate proprietăți de sănătate.
Cu alte cuvinte, sunt alimente 100% naturale care conțin o densitate enormă de nutrienți.
Și de asta are nevoie corpul tău îmbunătățiți concentrarea și performanța atunci când lucrați, printre multe alte îmbunătățiri ale sănătății (digestie, rezistență la boli moderne, reglarea somnului, ...).
Ce ai mai putea cere pentru un antreprenor?
Putem spune că acestea sunt cel mai apropiat de pastilele fără limite.
Cele mai bune 7 superalimente pentru a vă îmbunătăți performanța
Vă vom spune lista celor 7 superalimente pe care le-am încorporat în dieta noastră și le consumăm în fiecare zi.
Vă asigur că observăm rezultatele într-un mod incredibil în vitalitatea și productivitatea noastră, concentrarea și claritatea pentru a lua decizii.
Gata să-ți schimbi dieta?
1. Maca
Patul Este o plantă care crește în munții din Peru și care, de zeci de ani, a fost folosită în diferite diete tradiționale.
De ce? Pentru că este o plantă bogată în vitamine, cu proprietăți antioxidanți, Capacitate pentru reglează hormonii Da crește nivelul de energie și chiar și libidoul și fertilitatea.
Este folosit de unii sportivi pentru maximizați-vă performanța, reduceți stresul și rămâneți concentrat.
Folosim pudră de maca și o adăugăm dimineață la smoothie-uri. Dar îl puteți lua și în capsule. Începeți ziua cu un smoothie de fructe îmbogățit cu o lingură de maca și veți observa pe termen scurt cum crește nivelul de energie și vitalitate.
2. Spirulina
spirulina este o algă utilizată ca supliment alimentar pentru a crește aportul de proteine și minerale.
Pentru a vă face o idee, alte alimente renumite pentru că conțin proteine precum linte sau carne nu au nici măcar 27% proteine totale în interior. Spirulina are 65% compoziție proteică!
Și la ce servește?
- Păstrați echilibrul bacterian și apărarea intestinului intacte împotriva dușmanilor săi.
- Creșteți nivelul zilnic de energie.
- Detoxifiază corpul și îmbunătățește sistemul imunitar.
La fel ca maca, se găsește de obicei în pulbere și este foarte ușor face shake-uri sau smoothie-uri cu spirulina. În plus, culoarea pe care o dă este foarte rece 😉 Bineînțeles, aroma este destul de puternică, așa că luați foarte puțin și încercați-o înainte de a juca curajos și de a lua o lingură mare.
3. Semințe de chia
semințe chia Acestea sunt toate în una: bogate în proteine, fibre, potasiu, calciu, fier, fosfor și mangan și, deasupra, cu aromă de nuci. Puteți cere mai multe pentru acest superaliment?
De fapt, ele sunt adesea folosite pentru a crea băuturi sportive datorită capacității lor de a elibera multă energie. Dacă doriți să obțineți un nivel energetic, uitați de Red Bull și derivate și treceți la semințele de chia.