7 sfaturi pentru a vă crește motivația și a pierde în greutate bucurându-vă de Body Harmony
Una dintre problemele care apar de obicei atunci când vrem să urmăm un plan de slăbire este că acesta are în vedere doar partea fizică a procesului, astfel încât atunci când reușești să urmezi dieta la rândul tău obții rezultate, dar dacă emoțiile și emoțiile noastre nu sunt luate în considerare. minte că putem cădea cu ușurință în vechile tipare de comportament și să ne îngrășăm.
O modalitate importantă de a obține rezultate durabile este ne motivează să ne atingem obiectivul într-un mod plăcut. Și este un punct cheie al ambelor curs online pentru a slabi începând cu sesiuni de coaching ce ofer .
1. Înveseliți-vă!
Pentru a ne încuraja este foarte bine să observăm toate beneficiile pe care le vom obține și le avem în vedere: rezultate durabile, sănătate îmbunătățită, bucurându-vă de mâncare, simțindu-vă mai bine, arătând mai bine, bucurându-vă de proces, creând noi obiceiuri plăcute ...
2. Recompensați-vă pentru fiecare sub-obiectiv atins
Evitați recompensele bazate pe mâncare și, de fiecare dată când faceți lucrurile bine, recompensați-vă cu cuvinte încurajatoare de genul: Ești un crack, pot să o fac! Îmi sporesc încrederea prin rezultatele pe care le obțin!
De asemenea, vă puteți recompensa cu acțiuni mici și plăcute: primiți un masaj, întâlniți un prieten pentru o plimbare, faceți o baie relaxantă, ...
3. Nu te compara cu alții
Comparându-ne cu ceilalți ne poate determina să ne simțim rău, deoarece întotdeauna găsim pe cineva mai bun în unele sau mai multe aspecte.
Singura persoană cu care este recomandabil să te compari cu tine este tu însuți, iar acest lucru se realizează fiind conștient de progresul tău și de ceea ce înveți pe parcurs.