7 sfaturi pentru a fi mamă fără a uita să fii femeie Fiind părinți
Găsiți mult mai multe informații concepute pentru dvs.
Urmariți-ne pe Facebook!
Când devii mamă nu înseamnă că ar trebui să uiți de a fi femeie. Îngrijirea de care are nevoie bebelușul tău necesită timp, dăruire și, mai presus de toate, multă dragoste, dar ajută-te să nu uiți și de alte roluri de care te bucuri și tu, acela de a fi femeie și partener.
sfaturi
Ai grijă de fizicul tău: După nouă luni de sarcină este foarte normal să doriți să vă recâștigați silueta. Procedând astfel, vă veți simți mai sănătos și mai bine fizic. Vă va fi bine să începeți un plan de slăbire care să includă exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
Așa cum a comentat Oswaldo Trava într-un interviu pentru site-ul Salud180, 30% din kilogramele acumulate în timpul sarcinii sunt eliminate în timpul nașterii și restul de 70% în cele patru luni de la naștere prin alăptare, activitate fizică și alimentație corectă.
Explicați că atunci când mușchii abdomenului revin la starea lor inițială și lichidul reținut în perioada de gestație este eliminat.
Unele dintre indicațiile pe care ar trebui să le urmați sunt: mananca alimente bogate in fibre, cu verdeata cu frunze, fructe decojite, migdale, nuca de cocos, avocado si somon. Evitați alimentele procesate, deoarece acestea sunt bogate în zahăr și făină, deoarece contribuie la dezvoltarea supraponderalității. Începeți cu rutine de yoga de 30 de minute pe zi.
2. Nu vă schimbați: Copilul tău are nevoie de tine fericit și împlinit. Așadar, nu uita motivele pentru care partenerul tău s-a îndrăgostit de tine. Să duci o viață în care să te simți calm și satisfăcut va face ca performanța ta ca mamă să fie benefică nu numai pentru bebelușul tău, ci și pentru tine.