7 secrete pentru a pierde în greutate pe care antrenorul personal și medicul dumneavoastră nu vi le vor spune niciodată Aweita La República
Ai încercat multe alocație de subzistență și niciunul nu funcționează? Ați încercat toate metodele posibile pentru a slăbi și totuși încă nu o poți obține? Rutina dvs. de exerciții nu vă oferă rezultatele de care aveți nevoie? Avem un răspuns pentru toate acestea, formula pentru a pierde în greutate nu este doar să mănânci mai puțin și să faci exerciții fizice, care nu funcționează în toate cazurile.
În Statele Unite, aproximativ 33 de miliarde de dolari sunt cheltuiți pentru produse de slăbit și pentru membrii la sală, adică pentru industria de fitness „Pierderea în greutate” este multimilionară și are secrete că nu vrea să știi, totuși astăzi vă aducem 7 studii care demonstrează că pentru a pierde în greutate nu este necesar doar să te omori în sală și oprește-te din mâncat.
# 1 Metabolismul dvs. se poate schimba, de asemenea:
Unii susțin că s-au născut „grăsimi”, acesta este metabolismul lor și nu pot face niciodată nimic împotriva acestuia, dar greșesc, potrivit unui studiu publicat în 2014 în Journal of Strength and Consitioning Research Poate fi schimbat, „Nu ești prins în metabolismul tău”.
Ceea ce știm cu toții este că a metabolism lent înseamnă creșterea în greutate, dar puteți face acest lucru să nu mai fie cazul. Puteți crește metabolismul pentru a arde mai multe calorii, deoarece trebuie să fiți clar că funcțiile metabolice se bazează pe dieta dvs. și rutina de exerciții. Studiul la care ne referim în acest articol afirmă că antrenamentul de forță este capabil să ardă de două ori caloriile pe minut și chiar inversează metabolismul lent cu 50%.
# 2 Fiind gras, puteți fi, de asemenea, în formă:
A fi sănătos nu înseamnă a fi subţire, acest lucru a fost deja dovedit de nenumărate ori prin diferite studii. În 2008, un alt studiu care a fost publicat în revista medicală Arhivele Medicinii Interne, susține că ați putea fi „slab”, dar totuși aveți probleme cu dumneavoastră metabolism, ceea ce, atunci când va fi tradus, ar însemna că există riscuri mai mari de a suferi de boli cardiorespiratorii, în comparație cu alte persoane cu „creștere în greutate” care nu au avut probleme cu nivelul de colesterol sau tensiunea arterială. Acest lucru arată că unii obezi sunt sănătoși din punct de vedere metabolic atunci când vine vorba de riscul cardiovascular.