7 nutrienți pentru un păr sănătos și frumos Alimerka’s Kitchen

Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

sănătos

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Nutrienți care nu pot lipsi din farfurie.

Omega 3. Esențial pentru o piele sănătoasă, influențează și sănătatea părului, oferind elasticitate și strălucire părului nostru. Găsește-l în pește albastru, nuci sau cereale la fel ca ovăzul, de asemenea, unele legume precum spanacul conțin o mică parte.

Proteină. Ajută părul ferm și ferm. Se găsesc pe scară largă în toate alimentele, cu excepția legumelor și fructelor. Cele mai bune alimente de calitate proteică sunt cele de origine animală precum carne si peste sau lactate. Leguminoasele au și cantități interesante, dacă în plus, le amesteci cu o cereală, precum orezul, le vei crește calitatea.

Biotina. Este o vitamină aparținând grupei B. Deficitul său produce uscăciunea pielii și a scalpului, provocând căderea părului. Alimentele bogate în această vitamină sunt nuci, fructe, lapte, ficat Da drojdie de bere.