7 întinderi care te vor ajuta să slăbești - Sănătate invidibilă
da, întinde subțire. Încă un motiv pentru a nu uita de această parte importantă a antrenamentului. Nu mai există numai întindeți pentru a preveni rănirea, dar și pentru a slăbi. Dar știți: fără stretching înainte de antrenament. Deși nu este funcția sa bazilară, există se întinde pentru a vă ajuta să slăbiți.
Cu toate acestea, trebuie făcut un avertisment. Intinderea nu este cel mai bun exercitiu pentru a slabi. Poate că sunt mulți care spun: „Câteva întinderi dimineața și rezolvate”. Nu, alergatul, înotul, mersul pe bicicletă, rutinele, toate acestea, alături de o dietă atentă, te determină să slăbești. Intinderea este doar o chestiune pentru adulti.
1. Twin
Întinderea vițelului unei vieți. Cu fața la un perete, în picioare, susțineți talpa piciorului - la înălțimea degetelor - pe perete și împingeți corpul înainte. Sa nu uiti asta nu ajunge la durere. Genunchii trebuie să fie foarte ușor îndoiți.