7 gustări sănătoase sub 100 de calorii - Foarte sănătoase de la Bupa
Blogul oficial al Bupa Chile, cu sfaturi și informații practice despre sănătate, bunăstare și viață sănătoasă.
Acasă/A fi sănătos/Alimentație sănătoasă/7 gustări sănătoase cu mai puțin de 100 de calorii
Pentru a menține o dietă sănătoasă și a nu petrece perioade lungi de post, consumul de gustări este cheia pentru a controla anxietatea și chiar mai bine dacă au doar o contribuție de 100 de calorii.
Mânca gustări bogate și sănătoase, La locul de muncă, universitate sau facultate, nu este sinonim cu complicații, este doar o chestiune de a alege alimentele potrivite și de a le combina într-un mod care să nu reprezinte un aport caloric ridicat.
De ce gustare de 100 de calorii? Nutriționistul IntegraMédica, Carolina Mirror, recomandă această măsură deoarece "în mod ideal, ar trebui să reprezinte 10% din aportul caloric total, în funcție de starea nutrițională și de necesitățile energetice ale fiecărei persoane. În funcție de combinația de alimente, poate varia și între 100 și 150 Kcal".