7 greșeli care fac ca dieta Dukan să nu funcționeze

Unele greșeli făcute în timpul dietei Dukan pot afecta dieta și ne pot determina să nu obținem rezultatele pe care le promite: "scădere rapidă în greutate".

greșeli

7 greșeli de evitat pentru ca dieta Dukan să funcționeze

1.- Sari peste felurile principale la mese: o salată de frunze cu roșii, îmbrăcată cu ulei de măsline, ajută la satisfacerea foametei și facilitează livrarea de carbohidrați. Desigur, pâinea, brânza și untul trebuie oprite.

2.- Consuma tarate de ovaz: tărâțele de ovăz nu pot fi înlocuite cu niciun alt aliment și este obligatoriu în dieta Dukan. Are 50% mai multe fibre decât ovăzul și este mai cremos decât făina sau ovăzul rulat, ceea ce crește foarte mult capacitatea de a vă sătura pofta de mâncare.

3.- Nu mâncați greu noaptea: Pentru a dormi flămând, persoana se trezește înfometată și mai mult și cu șanse mari să se țină de dieta la micul dejun. De asemenea, foamea în timpul nopții dăunează somnului și somnul slab subminează pierderea în greutate.