7 efecte grave ale suprasolicitării - mintea este minunată
Ideea centrală pentru mulți antreprenori este reducerea costurilor și creșterea productivității. Pe de altă parte, mulți muncitori își doresc un venit mai mare, investind mai puțin timp sau suferind mai puțină uzură. Ambele pot cădea în amăgirea de a crede că munca excesivă este un mijloc eficient pentru ca fiecare să-și atingă obiectivul. Nimic mai fals.
Este demonstrat pe deplin că suprasolicitarea - volumul de muncă dincolo de un anumit punct - reduce productivitatea și crește costurile pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că un muncitor obosit performează mai puțin și nu este neobișnuit ca aceștia să se îmbolnăvească pe termen mediu sau lung. Astfel, angajatorul trebuie să suporte integral sau parțial costul acestei absențe plătite. La rândul său, din perspectiva muncitorului, orele suplimentare pot genera venituri mai mari, dar le vor afecta eficiența și calitatea vieții.
„Doar un exces este recomandat în lume: exces de recunoștință”.
-Jean de la Bruyere-
Din ce în ce mai multe voci insistă că munca excesivă nu aduce nimic bun. Cu toate acestea, este foarte dificil să modificați prejudecățile. Rezistența la schimbare este enormă. Se pare tuturor, în mod fals, că vor pierde foarte mult. Nu de aceea trebuie să încetăm să insistăm asupra subiectului și să arătăm efectele grave ale lucrului prea mult, precum cele pe care le prezentăm mai jos.
Depresie, un risc serios de suprasolicitare
Există încă multe concepții greșite despre depresie. Sunt cei care cred că cineva deprimat plânge în mod necesar în mod constant sau trăiește într-o tristețe de întuneric continuu. Deși acest lucru apare în unele cazuri, Depresia De asemenea, se manifestă prin alte simptome, cum ar fi iritabilitatea, apatia și demotivarea mare.
O persoană care lucrează mecanic, fiind dusă de inerție, poate fi deprimată. O persoană care este supărată constant poate fi deprimată. Excesul de muncă contribuie la acest lucru. Sistemul nervos el se supără lipsei de odihnă și lipsei de varietate. Un sentiment de a fi prins apare imperceptibil. Te simți mai singur și mai abătut.
Când munca ne ocupă aproape tot timpul, lăsăm deoparte alte activități care ne îmbogățesc. Relații sociale, exerciții fizice, lectură ... Orice activitate care ne ajută să menținem o bună sănătate emoțională. Acesta este motivul pentru care învățarea de a stabili limite este atât de importantă. Munca este importantă pentru a putea supraviețui economic, chiar dacă munca noastră ne îmbogățește, ne va aduce și bunăstare. cu toate acestea, realizarea unui echilibru între muncă, odihnă și activități va fi esențială pentru bunăstarea noastră emoțională.
Pierderea memoriei
O zi de muncă grea este o zi care ne-a epuizat energiile. Vă stabiliți obiective pentru a vă conforma și trebuie să utilizați o cantitate bună de resurse pentru a le atinge. În aceste condiții, angoasa devine un sentiment constant.
În aceste circumstanțe există o producție crescută de cortizol, hormonul stresului. S-a dovedit că această substanță afectează zonele creierului legat de memorie și învățare.
Suprasolicitarea muncii vă reduce apoi capacitatea de a vă aminti și de a stoca noi amintiri.