7 deserturi perfecte pentru a pierde greutate rețete simple Runfitners
Una dintre cele mai dificile părți ale unei diete de slăbit este de obicei eliminarea deserturilor.
Dar cine a spus că trebuie să le ștergi?.
Astăzi vă vom arăta 7 rețete grozave pentru dieta dvs.
Aflați cum să faceți cele mai bune deserturi pentru a slăbi.
Iată ce veți găsi!
7 deserturi perfecte pentru a slăbi
Urmăriți videoclipul și descoperiți secretele fiecărei rețete.
Mai jos vă lăsăm ingredientele fiecăreia dintre aceste 7 alternative spectaculoase.
Sper să-i iubești.
Care a fost preferata ta? Pe care o să încerci diseară? Ne place tuturor.
Credem că fiecare dintre ei merită încercat.
Ingrediente și prepararea acestor deserturi cu conținut scăzut de calorii
Astăzi avem pentru dvs. o mulțime de deserturi sănătoase și rețete vegane făcute cu ingrediente bune pe care să le includeți în dieta dumneavoastră.
Iată 7 rețete sănătoase de desert pentru slăbit
1 rețetă pentru tort de brânză cu ciocolată 150 calorii (6 porții)
Ingrediente și preparare
1/2 cană firimituri de cracker Graham
1 lingura ulei de cocos, topit
85g iaurt grecesc
115g cremă de brânză
1 lingură de făină universală
1 albus de ou
1 linguriță suc de lămâie
1/4 linguriță extract de vanilie
1 lingură de miere
1 lingura mini chipsuri de ciocolata
Preîncălziți cuptorul și tapetați două cutii de brioșe de 6 cani cu căptușeli de hârtie.
Folosind un robot de bucătărie sau un blender, pulverizați biscuiții graham într-o firimitură fină și amestecați cu ulei de cocos topit.
Împărțiți între căptușeli și apăsați ferm partea inferioară.
Coaceți timp de 8 minute.
Lăsați să se răcească în timp ce pregătiți umplutura.
Bateți crema de brânză înmuiată timp de 1 minut.
Bateți iaurtul, albușurile, mierea și făina până la omogenizare și cremoasă, aproximativ 3 minute.
Adăugați sucul de lămâie și vanilia, bateți până se combină.
Incorporeaza chipsurile de ciocolata.
Scoateți crusta din cuptor și întindeți umplutura deasupra.
Coaceți timp de 25 de minute, acoperind barele de cheesecake la marcajul de 20 de minute cu folie pentru a preveni rumenirea.
Se lasă să se răcească 20 de minute și apoi se răcește la frigider timp de cel puțin trei ore.
2- Banana împarte 360 de calorii (1 porție)
Ingrediente și preparare
60g ananas cubulete
3 căpșuni
1/2 banana medie
230g iaurt grecesc
30g granola
un praf de stropit
Pregătiți fructele tăind ananasul, căpșuna și banana.
Puneți 1/4 din iaurt în fundul fiecărei cani.