7 chei pentru a mânca cu prietenii și pentru a vă urma dieta Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

mânca

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

După o săptămână stresantă, nu este nimic mai bun, pentru mulți, decât să ieși cu prieteni fie la prânz, cină sau alte activități. Cu toate acestea, cât de plăcut și benefic pentru greutate este să fii cu un prieten când ești dietă?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Birmingham, factorii sociali și de mediu determină oamenii să trișeze atunci când vine vorba mânca și că sunt mai susceptibili să cadă în ispite care nu numai că își pun dieta în pericol, dar pot produce și o revenire în greutate.

Pentru mulți, a fi la dietă este sinonim cu renunțarea la ieșirile cu prieteni. Deși există strategii care te pot ajuta să nu fie așa și că greutatea ta nu este în pericol. Vă prezentăm șapte sfaturi, cu informații despre Iván Martín, nutriționist la Clinica de nutriție și dietetică.

1. Ce să iei? Alegeți acele băuturi care nu oferă nutrienți sau calorii gol. Este întotdeauna mai bine să beți o bere sau un pahar de vin înainte de orice băutură răcoritoare carbogazoasă bogată în zaharuri simple.