7 Caracteristici nutriționale
Se estimează ca fiind Nutriție la procesul de ingerare a nutrienților din alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Oamenii au reușit să-i consume pe toți cei șase substanțe nutritive precise pentru a conserva energia, a menține țesuturile și a măsura procesele corpului, cum ar fi grăsimile, carbohidrații, apa, proteinele, vitaminele și mineralele. Stiu 7 Caracteristici nutriționale.
Alimentele pe care alegi să le consumi dictează ce substanțe nutritive vor absorbi corpul tău și în ce cantități. Alimentele sunt substanțe care permit corpului tău să genereze energie, să creeze și să păstreze țesuturile și, de asemenea, reglează procesele corporale. Dacă reușiți să mențineți o dietă sănătoasă cu o varietate de alimente bogate în nutrienți, este mai probabil să vă bucurați de o sănătate bună decât atunci când mâncați o dietă incompletă de nutrienți.
Cuprins
7 Caracteristici nutriționale pe care ar trebui să le cunoașteți
1 Macronutrienți
Aceasta face parte din cele șase clase de nutrienți macronutrienții sunt desemnați deoarece sunt necesari în cantități mari. Prefixul macro înseamnă „mare”, deci acesta este un termen suficient de ușor de reținut. Macronutrienții sunt carbohidrați, uleiuri și proteine. Sunt oarecum excelente, deoarece sunt singurii nutrienți care vă alimentează corpul cu energie, care este transformată în calorii.
Dintre cei trei macronutrienți, corpul tău se transformă în carbohidrați pentru o energie rapidă, deoarece carbohidrații sunt disponibili atunci când există o lipsă imediată de energie. Prin urmare, toți carbohidrații provin din alimente, dar diferite alimente au diferite tipuri de carbohidrați. De exemplu, atunci când gustați un cookie, consumați numai zaharuri sau așa-numiții carbohidrați simpli, în timp ce la prânz consumați un tip de paste care conține multe amidonuri, veți furniza organismului carbohidrați complecși compuși din numeroase zaharuri. Mănâncă anumite fructe, legume și fibre, care este un prototip de carbohidrați care nu pot fi digerați. Acest lucru înseamnă că nu puteți obține energie din fibre, dar fibrele sunt excelente pentru transportul alimentelor prin tractul digestiv, deci aveți nevoie de multă din acestea în dieta dumneavoastră.