7 bile energetice ușor de pregătit
Din când în când suntem cu toții victime ale unei căderi, dar înainte de a ne îndrepta spre masa de desert sau de a ajunge într-un castron de bomboane pentru o soluție rapidă, luați în considerare să mâncați câteva. bile proteice in schimb.
Protein Balls oferă un amestec excelent de proteine, carbohidrați și grăsimi bune, ca să nu mai vorbim că vă vor satisface cu siguranță pofta de zahăr. Dintr-o brownie de cânepă la o gustare gustoasă de brânză de capră, smochină și fistic, va exista întotdeauna o combinație de arome pentru a mulțumi tuturor palatelor. Aflați care sunt cele mai bune și cum să le preparați.
7 rețete cu mingi energetice
Aceste gustări delicioase sunt ușor de preparat și foarte bune. Bilele energetice oferă o cantitate bună de cel puțin patru grame de proteine pe porție și sunt ideale și după un antrenament.
1. Bile de proteine din naut cu chipsuri de ciocolata
Dacă vă plac cookie-urile umplute cu ciocolată, veți găsi că aceste gustări sunt o adevărată încântare. S-ar putea să aibă gustul desertului iubit, dar sunt mai hrănitori.
O bilă proteică oferă 4 grame de proteine, cu 12 grame de carbohidrați și 7 grame de grăsimi.
Aceste bile proteice necesită 2/3 cană de naut, care sunt bogate în proteine și fibre, doi nutrienți de umplere. Fibrele sunt esențiale pentru a promova digestia sănătoasă și regulată și, de asemenea, ajută la controlul zahărului din sânge.
2. Bile de proteine cu fistic și sare de mare
Dacă îți plac combinațiile dulci și sărate, aceste bile proteice, umplute cu fistic crocant și puțină sare de mare, sunt pentru tine. O porție din această rețetă are 158 de calorii, cu 4 grame de proteine, 16 de carbohidrați și 9 de grăsimi.
La fel ca toate nucile, fisticul este o sursă excelentă de proteine, dar are și un conținut ridicat de grăsimi nesaturate sănătoase. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, destul de calorii, așa că asigurați-vă că păstrați un ochi pe dimensiunea porției.
3. Bile de proteine tropicale
Dacă vă place cu adevărat ciocolata cu nucă de cocos, vă va plăcea această rețetă de inspirație tropicală. O porție din două bucăți adaugă 229 de calorii cu 7 grame de proteine, 30 de grame de carbohidrați și 9 de grăsimi în total.