7 avantaje ale somnului cu o pernă între picioare

somnului

Aplicația evaluează apneea obstructivă în somn și alte tulburări
3 sfaturi pentru ameliorarea lumbago

Dormitul cu o pernă sau o pernă între picioare ameliorează presiunea asupra șoldurilor și a spatelui și este, de asemenea, un instrument util pentru cei care necesită un sprijin suplimentar pentru coloana vertebrală.

Odihna este una dintre cele mai importante nevoi pentru menținerea sănătății. Mai ales în acest moment în care suntem supuși la stres fizic și mental continuu în fiecare zi. Mișcarea zilnică și presiunea de la locul de muncă pot duce la probleme grave de postură.

Postura de dormit

Este cunoscut faptul că aspectul bun este important. Dar puțini sunt atenți la faptul că postura nu se limitează la activitățile care se desfășoară în picioare sau așezate.

Mușchii și ligamentele spatelui se relaxează și se regenerează în timp ce dormi. De aceea postura este extrem de importantă și atunci când dormi.

Pentru o postură corectă în timpul somnului, trebuie luate în considerare salteaua și perna folosite. Indiferent dacă dormiți pe spate, lateral sau stomac, secretul este să vă mențineți urechile, umerii și șoldurile aliniate.