7 alimente pe care le poți consuma „fără frâne” și care nu se îngrașă
Dacă aveți întotdeauna o gaură în stomac, aceste alimente vă pot ajuta
Există zile (uneori săptămâni) când, din cauza stării noastre de spirit, probleme pe care nu le-am rezolvat încă, preocupări care ne bântuie capul sau, de asemenea, din cauza modificărilor hormonale; avem mai multă nevoie să mâncăm. Uneori este foamea din cauza anxietății și în altele, pur și simplu pentru că am cheltuit mai multă energie și corpul nostru cere o contribuție suplimentară de nutrienți.
Dacă, în plus, urmăm o dietă sau nu vrem să ne depășim greutatea, acestea sunt alimentele pe care le poți consuma „fără reținere” și care nu se îngrașă.
1.- Grapefruit
Ca un citric bun, grapefruitul este un fruct care oferă o cantitate bună de vitamina C, Este un bun antioxidant, care ajută la întârzierea îmbătrânirii celulelor corpului nostru, și din moment ce fiecare piesă are 90% apă, o face și ea un diuretic excelent și te ajută să slăbești.
2 mere
Mărul este clasicul gustărilor. Bogat în fibre, sărac în zahăr și calorii, este fructul ideal de mâncat atunci când greva foamei deoarece nu îngrășează și, în plus, îl putem consuma pe tot parcursul anului. Reglează tensiunea arterială, scade colesterolul,
3.- Căpșuni
Este un fruct de sezon care este cel mai bun la sfârșitul primăverii. În bucătărie sunt foarte versatile și foarte apreciate în cofetărie pentru a face prăjituri și prăjituri, pot fi consumate însoțite de smântână, macerate în vin, în oțet, în suc de portocale, deși datorită problemei la îndemână este mai bine să mănânci ei singuri și apreciază toată aroma sa.
Sunt bogate în fibre, vitamina C, antioxidanți, potasiu, acid folic și minerale. Ei au o Aport caloric foarte mic, 100 de grame din acest fruct reprezintă 30 de calorii și 60 mg de vitamina C, aproape 100% din CDI.