7 alimente care vă albesc în mod natural dinții - Mai bine cu sănătatea
Zâmbetul tău este scrisoarea ta de prezentare. Prin urmare, păstrarea dinților albi garantează un zâmbet mult mai frumos și nu este întotdeauna ușor. Cu siguranță, aveți îndoieli cu privire la ce să faceți și care sunt alimentele care vă albesc dinții .
Ata dentară și menținerea unei bune igiene sunt câteva dintre măsurile fundamentale pentru a avea dinți sănătoși și atrăgători. Vestea bună este că există câteva alimente care îți albesc în mod natural dinții Și cel mai bun dintre toate este că nu este dificil să le incluzi în dieta ta.
Pentru a obține o gură cu un zâmbet mai alb, vă recomandăm următoarele ingrediente:
Alimente care vă albesc dinții:
Brânzeturi
Sunteți bogat în proteine, calciu și fosfor care pot ajuta la protejarea dinților. Mai multe studii indică faptul că consumul de brânză, în special cheddar, crește producția de salivă și formează o barieră de protecție a smalțului dinților.
brânză poate ajuta la albirea dințilors, datorită cazeinei pe care o conține. Acest lucru ajută la repararea dinților și la o alimentație sănătoasă pentru gură și inimă.
Acum știți: includerea unei bucăți de brânză în sandviș sau salată vă ajută dinții.
Vă poate ajuta să vă ușurați dinții. Deoarece are o enzimă numită bromelaină, ananasul acționează ca un agent de îndepărtare a petelor natural fără a fi dăunător smalțului.
Bromelaina ajută și la îndepărtarea plăcii, un fel de membrană formată din bacterii care se acumulează pe suprafața dinților. Bacteriile plăcii produc acizi care pot demineraliza smalțul dinților și pot duce la cavități.
Desigur, vă recomandăm să optați pentru ananas natural. Deși nu este posibil să o găsiți în fiecare lună a anului, conservele conțin mult zahăr.
Brocoli
A treia dintre alimentele care vă albesc dinții este, de asemenea, un esursă excelentă de calciu, acid folic, antioxidanți, fibre, vitamina A și fier.
Împreună formează o barieră care protejează smalțul dinților. Această barieră reduce contactul alimentelor și băuturilor acide cu smalțul dinților, făcându-i mai albi.
Pe lângă asta, pentru că ești crocant, broccoli stimulează producția de salivă, contribuind la reducerea petelor pe dinți. Pentru fiecare 100 de grame obținem aproximativ 210 mg de calciu.