7 adevăruri esențiale despre eforturile lui p; slabire partea 2 Psihologie
Cercetarea este clară: programele de dietă nu funcționează! Nu doar dietele eșuează, dar și programele de dietă eșuează. Știm că mai puțin de 10% din toți cei care au dietă suferă de orice pierdere în greutate, aproximativ 50% câștigă în cele din urmă mai mult decât pierd și că cea mai frecventă pierdere în greutate yo-yo este mai gravă pentru sănătatea oamenilor decât simpla supraponderalitate. Mai mult, învățăm din ce în ce mai multe despre modul în care cultura noastră „subțire” este distructivă pentru stima și sănătatea fetelor și femeilor.
Prin cercetarea și munca cu clienții care au urmat strategiile de slăbit, am aflat șapte informații esențiale despre persoanele care urmăresc un obiectiv de slăbire. În această serie din trei părți, descompun acele idei și apoi ofer idei pentru a începe să răspund la întrebare în multe minți: Ce să faci în loc de dietă? Aceasta este partea 2. Citiți partea 1 aici.
# 3: Oamenii care sunt „mai mari” sau mai puternici decât cred că sunt în mod natural rezista la programe concepute pentru a-i face „mai mici”.
Mulți oameni, în special femei, încearcă să trăiască într-o cutie care este prea mică pentru inteligența, creativitatea, înțelepciunea, sentimentele și spiritul lor. Cu toate acestea, deși pot avea succes în suprimarea personalității lor, corpurile lor găsesc adesea o modalitate de a manifesta „măreția” pe care o suprimă. Din păcate, dacă ții o dietă pentru a-ți reduce dimensiunea corpului, psihicul tău ar putea experimenta acest lucru ca pe o altă încercare de a se micșora și de a găsi modalități creative de a rezista și de a deraia eforturile de slăbire. Această dinamică îmi amintește de cuvintele marelui geniu albastru din Aladdin de la Disney. Aladdin l-a întrebat pe genie cum este să fii atât de incredibil de puternic și, reamintindu-i lui Aladdin că trebuie să trăiască în interiorul unei lămpi mici, el a răspuns: „Puterea cosmică fenomenală;
Luați în considerare, de exemplu, Sally, care a fost numită „îndesată”, „puternică” și „fată mare” de când era tânără. Și-a petrecut o mare parte din viață încercând să slăbească, astfel încât să poată arunca acele afirmații și să devină mai mult ca sora lui și alte fete. Încă a fost criticată când a intrat în serviciul militar și a spus că pulpele ei erau prea mari, deși putea îndeplini toate testele de forță, agilitate și viteză. A trebuit să împrăștie Preparatul H peste coapse noaptea și le-a înfășurat într-o folie Saran pentru a le face să se micșoreze. Câțiva ani mai târziu, a venit la mine cu intenția de a deveni tehnician medical de urgență și a întrebat dacă cred că ar trebui să se întoarcă și să nu împingă atât de tare. Încercă totuși să devină mai mică, era o femeie mare, cu mare putere și ambiții mari. Curând și-a atins următorul obiectiv și a fost fericit să o facă.
Ce să faci în loc de dietă? Aflați cum sunteți mai puternic, mai frumos, mai inteligent și mai uimitor decât oamenii, inclusiv dumneavoastră, pe care credeți că sunteți. Numiți-vă calitățile și identificați casetele în care locuiți care sunt prea mici.