4 beneficii ale cuprului în acoperirea dietei

Activează conexiunile neuronale și mintea, beneficiază de reducerea colesterolului rău, îmbunătățește masa musculară, ajută la recuperarea eforturilor fizice și are grijă de piele.

Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii, o dietă echilibrată ar trebui să includă cel puțin 1 miligram de cupru pe zi pentru adulți și între 0,4 și 1 miligrame pentru copii în funcție de vârsta lor. Astfel, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă aportul de 1,5 miligrame pentru femeile însărcinate sau care alăptează, de aici suplimentele alimentare.

cuprului

Alimentele cu o concentrație mai mare de cupru sunt fructe si legume, cerealele, leguminoase, carne roșie, nuci, pește și crustacee. Este chiar prezent în acele mofturi pe care ni le permitem din când în când să le facem mai rigide pe cele rigide. diete de detoxifiere: ciocolata neagra sau unul pahar de vin alb.