6 rețete ușoare de salată de spanac

Salata de spanac este perfectă de făcut vara.

Este o masă simplă, foarte proaspătă și sănătoasă pe care o puteți prepara în câteva minute și care este perfectă pentru a însoți un fel principal sau pentru a mânca seara ca parte a unei cine sănătoase.

Pentru a face această rețetă, este important să folosiți spanac proaspăt, acestea pot fi de tipul celor vândute în pungi și gata de mâncare sau cumpărate direct de la un vânzător de fructe. Dacă este al doilea caz, trebuie să le spălați bine înainte de utilizare.

Rețetă de salată de spanac

Rețetă sănătoasă pentru cuvinte cheie

Timp de preparare 5 minute

Timp total 5 minute

Calorii 200 kcal

Ingrediente

• 250 de grame de spanac proaspăt
• 2 linguri de nuci, nuci de pin sau migdale în bucăți
• 2 linguri de ulei de măsline
• 2 linguri de oțet balsamic (dacă nu aveți, funcționează și alb sau vin)
• 1/2 lămâie
• Sarat la gust
• Piper

Elaborare pas cu pas

Alte modalități de a face salată de spanac

Iată combinațiile de ingrediente pentru a nu pregăti întotdeauna rețeta tradițională, ci întotdeauna pornind de la salata de bază pe care tocmai am făcut-o.

• Salată cu spanac și brânză

Preferatul meu, cu brânză de capră. Menține spiritul ușor și proaspăt al rețetei.

Tăiați 100 de grame de brânză de capră în cuburi mici și adăugați-le la salata de bază. Cu cât brânza este mai tare, cu atât va arăta mai bine salata. Dacă nu puteți obține brânză de capră, puteți folosi brânză de vacă albă, dar rezultatul nu este atât de câștigător.

---