6 ingrediente care îți protejează bronzul în timp ce ai grijă de sănătatea ta descrisă

Adăugați vara la mâncare, cum ar fi quinoa, roșii, ulei de măsline extravirgin, pui, portocale, spanac. vă va ajuta să vă mențineți bronzul pielii.

Acum, că vine vara, este timpul să începem arată-ți corpul la care lucrezi tot anul, fie în sala de gimnastică, în piscină, mergând în fiecare zi în pantaloni scurți în timp ce vă bronzați.

Pentru că acum, când vine căldura și ne schimbă chiar și în apetitiv, este timpul faceți cumpărăturile cu capul gândindu-vă la toate, în special la alimentele sănătoase care vă ajută să vă protejați pielea și să vă mențineți bronzul pe care îl aveți sau pe care îl veți obține. Desigur, într-un mod simplu și fără a vă pune în pericol pielea și sănătatea.

6 ingrediente care îți protejează bronzul în timp ce ai grijă de sănătatea ta

ulei de măsline extra virgin: are o cantitate mare de acizi grași mononesaturați esențiali pentru prevenirea fotoîmbătrânirii. Adăugați-l la salate, pește, carne, pentru micul dejun pe pâine prăjită. e mult dressing mai bun decât orice sos.

Quinoa: mâncarea super trendy. Conține lizină, un aminoacid esențial esențial în producția de elastină și colagen, care sunt proteinele care conferă pielii fermitatea și flexibilitatea. Mai mult, quinoa îmbunătățește concentrația de melanină pentru a reduce hiperpigmentarea solară. Dacă pielea nu este hidratată, ridurile și liniile fine sunt mai vizibile la soare, motiv pentru care colagenul și elastina sunt atât de importante. În același mod, hiperpigmentarea solară apare de obicei în principal pe față, sub formă de pete, care au, de asemenea, legătură cu hormonii. De aceea este esențial să te protejezi de soare.

---