6 Idei sănătoase pentru micul dejun
Bună dimineața tuturor!
Ce modalitate mai bună de a începe ziua cu o intrare pe diferite opțiuni sănătoase pentru micul dejun?!
Mai ales când începem să facem schimbarea către o dietă mai conștientă, ne blocăm și se pare că mesele sunt foarte limitate sau că ne repetăm mereu. Ideea de a nu vă bucura din nou de un mic dejun bun dă panică, iar acest lucru produce una din două, anxietate cu privire la faptul că nu știu ce să mâncăm sau să treceți direct de la ideea noastră de noi obiceiuri și să reveniți la vechea noastră rutină.
Ei bine, nu băieți, există o mulțime de opțiuni la fel de apetisante și bogate, care ne oferă, de asemenea, nutrienți, vitamine și energie, perfecte pentru începutul unei noi zile.
1. CREMA BUDWIG
Numele acestei rețete își datorează onoarea dr. Budwig. Ea a creat această combinație pentru a fi încorporată într-un protocol pentru pacienții cu cancer și alte boli degenerative.
Se bazează în mod tradițional pe două ingrediente principale: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de in. Pe de o parte, uleiul de in este compus din acizi grași linoleici și linolenici capabili să repare membrana celulară și să furnizeze oxigen, în timp ce brânza de vaci a servit drept transport, astfel încât oxigenul să poată ajunge la celulele corpului.