6 idei pentru a-i determina pe copii să mănânce pește - Tu ești mamă
Peștele este un aliment important; Printre alți nutrienți, are un conținut ridicat de iod. Cum să îi faci pe copii să le placă? Introducerea acestuia în dieta ta va fi pozitivă pentru sănătatea ta.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 18 noiembrie 2020.
Ultima actualizare: 18 noiembrie 2020
Ți-e greu să îi faci pe copii să mănânce pește? Nu este un secret faptul că învățarea copiilor noștri să mănânce corect este o sarcină dificilă. Vom întâlni întotdeauna copii cărora le place foarte mult o mâncare și alta nu, care sfârșește prin a ne provoca probleme pentru noi și pentru ei înșiși, ceea ce ar putea duce la o alimentație slabă.
Prin urmare, părinții trebuie să aibă o ingeniozitate mare atunci când vine vorba de masa. Mai ales pentru acele feluri de mâncare care nu sunt de obicei foarte apetisante pentru copiii noștri. Peștele este unul dintre acele ingrediente care ne îngreunează consumul; să vedem cum să îi facem pe copii să mănânce pește.
Beneficiile peștilor în dieta copiilor
Deficitul de iod este principala cauză de accidente sau leziuni cerebrale în copilărie, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie. Peștele este un aliment cu un conținut ridicat de nutrienți; dacă este inclus în dieta copiilor noștri, îi va ajuta cu dezvoltarea lor corectă.
Consumul de pește ajută la scăderea nivelului de trigliceride și îmbunătățește semnificativ sănătatea arterelor la adulți. Dacă îl includem în dieta copiilor noștri, îi vom întări împotriva acestor rele.
Din acest motiv, nu îl putem elimina din dieta dvs. zilnică. Este un aliment cu valoare nutritivă ridicată, care oferă proteine, acizi grași esențiali (este bogat în omega-3), vitamine A, D, E, fier, calciu și zinc.
Toate acestea stimulează creșterea și dezvoltarea copiilor noștri. Prin urmare, vă vom lăsa câteva trucuri care vă vor fi utile atunci când se apropie timpul mesei cu pește.
6 idei pentru a-i determina pe copii să mănânce pește
Cu următoarele sfaturi veți putea crește consumul de pește la copii.