6 gustări care par sănătoase (dar nu sunt) și 6 alternative pentru a le înlocui - LA NACION

Există o mare confuzie cu privire la ce fel de alimente să consume între mese; Este timpul să demitizăm, să îndepărtăm vălul a ceea ce este mascat ca sănătos și să mergem spre real

Experții spun că idealul este să mănânci la fiecare trei ore. Dar adevărul este că mesele obișnuite nu se întâmplă cu această frecvență, așa că, dacă vrem să avem metabolismul în funcțiune constantă, trebuie să recurgem la gustări. Există mii de propuneri pentru aceste gustări, ceea ce ne dorim este să discriminăm care sunt cu adevărat sănătoase și care nu. Prin urmare, am consultat profesioniști și acestea sunt sfaturile pe care ni le-au dat, astfel încât nici un avertisment sau modă să nu ne ducă pe calea greșită.

În ceea ce privește nesănătoșii, este suficient să enumerați băuturi răcoritoare, bomboane de ciocolată, alfajores sau clasicul argentinian: fursecurile. Este clar că acestea sunt încărcate cu calorii, nu produc sațietate și nu oferă nutrienți. Să mergem la cei sănătoși și la cei care par să fie.

Cei care și-au câștigat reputația de a fi sănătoși (și nu sunt)

Absolventa în nutriție Viviana Wons și dr. Laura Balestra, care este specialist în nutriție și endocrinologie, sunt de acord în acest sens. Aici, lista alimentelor mascate ca fiind sănătoase:

---