6 cuvinte magice pentru a te bucura mai mult de viață - Mai bine cu sănătatea
A fi puțin mai fericit necesită uneori să fim conștienți de diferitele aspecte care ne înconjoară. Dar graba sau angajamentele zilnice ne împiedică uneori să ne îngrijim mai bine de calitatea vieții. Prin urmare, vă invităm să fiți conștienți de aceste 6 cuvinte minunate.
Cuvinte importante în viața noastră
1. Evaluarea personală
Prima și cea mai esențială este problema valorizării de sine. Să începem prin a ne îngriji de noi înșine, astfel încât să putem avea grijă și de cei dragi.
În măsura în care acordăm atenție propriilor nevoi, ne vom simți mai mulțumiți și mai dispuși să împărtășim ceilalți dintre noi cu ceilalți.
În acest sens, spațiile personale în care avem ocazia să savurăm singurătatea, să reorganizăm ideile și să continuăm să creștem cu activități care ne amuză sunt importante.
2. Ascultare activă
O parte din călătorie este să înveți să asculți și, la rândul tău, să te simți auzit. Acest schimb este o resursă puternică pentru exprimarea gândurilor și emoțiilor, precum și pentru a le oferi celorlalți posibilitatea de a face acest lucru.
La fel, există și alți stimuli care merită experimentați, cum ar fi tăcerea în sine sau muzica. Să le dăm locul lor și să primim cu recunoștință nuanțele frumoase pe care ni le transferă.
3. Simțiți viața
Dacă ne oprim o clipă pe acea stradă pe care trecem în fiecare zi în drum spre casă, poate putem începe să simțim vântul. Și dacă ne oprim când ne uităm pe fereastră, putem observa mângâierile soarelui pe pielea noastră.
Și ce zici de îmbrățișările de la copiii tăi sau de la prietenii tăi sau de la părinți? Sau unul dintre acele sărutări dimineața devreme pe care le „furăm” de la partenerul nostru dimineața? Sau am văzut afecțiunea acelui animal de companie de fiecare dată când ajungem acasă?
Viața este plină de senzații frumoase și simple de savurat. Să ne oprim măcar o clipă pentru a-i admira.
4. Mișcare
Dovezile empirice sunt consistente în ceea ce privește faptul că cei care duc o viață mai activă din punct de vedere fizic sunt mai fericiți. De exemplu, studii recente precum cel efectuat de Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Cambridge obțin rezultate în acest sens.
Deci, să încercăm să fim în mișcare, indiferent dacă merge la plimbare, dansează sau aranjează plante acasă. Există mai multe modalități de a încorpora activitatea fizică în rutinele noastre, încercăm?
5. Încredere
În măsura în care credem în resursele noastre pentru a face față diferitelor situații, va fi viabil să ne bucurăm de o bunăstare mai mare. Acest lucru este afirmat de cercetarea lui Nicholas R. Burns și colab., În care se constată că încrederea în sine menține o asociere directă cu stabilitatea emoțională.