6 beneficii uimitoare pentru sănătatea consumului de suc de prune în timpul alăptării
Ca mamă care alăptează, trebuie adesea să consumați alimente nutritive, cum ar fi prunele uscate. Consumul de suc de prune uscate și includerea prunelor uscate în dieta dvs. vă pot oferi suficientă energie și nutriție atunci când vă alăptați micuțul. Așadar, astăzi vorbim despre prune și suc de prune, cât de sigur este să consumi fructele în timpul alăptării și beneficiile sale pentru sănătate. Derulați în jos pentru a afla totul despre prune uscate în timpul alăptării.
Ce sunt prunele uscate?
Prunele sunt prune uscate, populare ca prune europene. Pregătești suc de prune din prune uscate și îți oferă o mulțime de nutrienți și energie. Vitaminele, mineralele, fibrele și alți nutrienți prezenți în prune uscate previn riscul de a dezvolta probleme de sănătate în timpul alăptării și ajută la un aport nutrițional adecvat (1).
Este sigur să mănânci prune uscate sau să bei suc de prune în timpul alăptării?
Da, puteți bea suc proaspăt de prune și puteți mânca prune uscate în timp ce vă alăptați copilul. Consumul de suc de prune în timpul alăptării ajută la prevenirea și tratarea afecțiunilor precum constipația. Cu toate acestea, prea multă prune sau suc de prune îl poate face rău pe cel mic. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a include prune uscate în dieta dvs. (2).
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de prune în timpul alăptării:
Conținutul nutrițional ridicat din prune uscate vă ajută să vă mențineți în formă și sănătos în timp ce vă alăptați copilul. Aici, enumerăm câteva beneficii importante pentru sănătatea consumului de suc de prune în timpul alăptării.
1. Un remediu pentru constipație:
Conținutul ridicat de fibre din prune uscate previne sau tratează problemele care rezultă din constipație în timpul alăptării. Sucul proaspăt al fructului hrănitor acționează ca un laxativ și favorizează mișcările intestinale netede. Consumul de suc de prune previne, de asemenea, hemoroizii, care se dezvoltă din cauza constipației (3).