6 Beneficii nutriționale ale usturoiului Agua Bela Tecamachalco
Hipocrate, doctor al Greciei Antice, avea o expresie faimoasă care spunea: „Lasă medicamentul tău să fie mâncare, iar mâncarea să fie medicamentul tău” referindu-se la faptul că o dietă corectă este cel mai bun remediu pentru a rămâne sănătos și unul dintre cele mai multe sănătos a bucătăriei mondiale este Usturoi, de fapt, Hipocrate obișnuia să prescrie usturoi pentru a trata diferite afecțiuni medicale.
Usturoiul crește în multe părți ale lumii, așa că astăzi este un ingredient universal a bucătăriei datorită aromei sale puternice și a aromei delicioase pe care o dă nouă alimente, Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul, de-a lungul istoriei principala utilizare a Usturoi a fost acela al unui remediu prescris împotriva diferitelor boli datorită sale proprietăți medicinale.
În ultimele decenii, știința modernă a confirmat că Usturoi are multiple proprietăți care ne îmbunătățesc Sănătate integrală, De aceea, astăzi împărtășim o parte din beneficii sănătoase pentru a include usturoiul în dieta obișnuită.
1. | Mic, dar puternic
Usturoiul este incredibil hrănitoare și are, de asemenea, foarte puține calorii. Un singur cățel de usturoi crud (3 grame) conține o porție mică din aproape tot ce este necesar mâncare zilnică. Este bogat în vitamina C, vitamina B6 și magneziu, conține, de asemenea, cantități mici de diverși nutrienți, cu foarte calorii scăzute.
2. | Bine împotriva bolilor
usturoiul este antiviral, poate combate boli precum rece frecvente, de fapt, suplimentele care conțin usturoi sunt cunoscute pentru a îmbunătăți funcțiile sistem imunitar. Multe studii au concluzionat că aportul zilnic de usturoi scade probabilitatea de a contracta o gripa sau rece, scade durata răcelii sau gripei, precum și severitatea și intensitatea simptom.
3. | Este bine pentru inimă
Bolile cardiovascular ca atacurile cardiac Da lovituri, sunt principalele Cauzele morții în lume, hipertensiune arterială sau hipertensiune este unul dintre cei mai importanți factori ai acestor boli. Compușii activi din usturoi pot reduce tensiunea arterială, făcându-l un aliment recomandat pentru a reduce probabilitatea de a suferi orice afecțiune cardiacă.
Usturoiul este, de asemenea, benefic în reducerea nivelurile de colesterol rău în sânge, care afectează, de asemenea, inima.
4. | Previne demența
usturoiul conține antioxidanți, care susțin mecanismele de protecție ale organismului împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi care contribuie la procesul de îmbătrânire Da deteriorarea celulelor, contribuind la reducerea riscului de boli ale creierului precum Alzheimer și demență.