6 alimente pentru îmbunătățirea creșterii părului
Dacă există ceva care ne îngrijorează pe toți, este pierderea părului, indiferent de motiv, nimeni nu vrea ca părul lor să meargă la pământ. Creșterea creșterii părului depășește produsele cosmetice și măștile, mesele noastre joacă un rol important și de aceea vă prezentăm 6 alimente care vă vor ajuta în această problemă.
Este timpul să ne luăm rămas bun de la sintagma „Singurul lucru care oprește căderea părului este solul” și să începem să ne hrănim pentru ceea ce dorim, pentru a avea un păr plin și sănătos. Aceste 6 alimente nu vă vor face să vă crească părul de la o zi la alta, dar vor fi o parte fundamentală a soluției viitoarei chelii.
1.- Biotină
Biotina, numită și vitamina H sau B7, este regina părului, datorită faptului că îi promovează creșterea și, de asemenea, îl întărește, împiedicându-l să se rupă și să cadă ușor. Acum, important este să știm ce alimente au acest nutrient, deoarece acestea sunt: fructe uscate (arahide, nuci, migdale etc.), ficat de vită, ouă, pește gras, cereale integrale și banane, în principal.
2.- Zinc și fier
Lipsa acestor minerale este mai frecventă decât ar trebui, ceea ce poate provoca anemie și căderea părului, combinația lor este importantă, deoarece zincul îmbunătățește calitatea părului și fierul oxigenează foliculii de păr, unde se dezvoltă fiecare păr.
Pentru a crește consumul de zinc și fier, este recomandabil să consumați fructe de mare și pește, carne slabă, carne de pasăre, ovăz, linte și, din nou, banane și ouă.
3.- Vitamina B12
Această altă vitamină este esențială pentru a preveni sau a pune capăt căderii părului, deoarece îmbunătățește circulația sângelui către foliculii de păr, permițând părului să crească mai sănătos și mai puternic, în plus, va servi și pentru a opri apariția părului gri.