6 alimente pe care ar trebui să le consumați dacă aveți diabet - Foarte interesante
Este timpul să vă controlați nivelul zahărului din sânge!
Potrivit cercetărilor, o dietă sănătoasă care include aceste alimente poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge sau chiar inversarea problemelor de zahăr din sânge în stadiu incipient.
Înalt în Fibra solubila, fulgi de ovăz este mai mult lent de digerat decât glucidele procesate. Consumul acesta eliberează glucoză în fluxul sanguin mai lent, ceea ce va preveni creșterea nivelului zahărului din sânge. Un studiu realizat la Universitatea Karolinska din Suedia, asigură faptul că mâncarea patru porții de cereale integrale zilnic reduce riscul de a dezvolta prediabet cu 30%. Alte cercetări arată că, dacă mănânci cereale integrale, vei experimenta mai puțină inflamație, ce puteam reduce șansele de a dezvolta rezistență la insulină, boli de inimă și hipertensiune arterială.
Acest condiment dulce conține un compus numit metil-hidroxicalconă, care poate stimulează receptorii de insulină din celule și la rândul său, îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi zahărul din sânge.