58- Exercițiu pentru a slăbi - MODUL MEU DE VIAȚĂ

slăbi

Este bun exercițiul pentru pierderea în greutate?
🤸🏽‍♀️

Dacă mă întrebi dacă exercitiile fizice te ajuta sa slabesti, Îți voi spune de-a dreptul nu

Exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți mintea și motivația de a pierde în greutate.

Slăbiți prin exerciții fizice, este posibil doar dacă te dedici din plin acestui lucru.

Dacă, dimpotrivă, cazul dvs. este ca cel al majorității oamenilor, o oră pe zi de sport, pierderea în greutate prin exerciții este practic imposibilă.

Puteți pierde în greutate în prima săptămână sau lună în care vă exercitați, dar de atunci, corpul se va adapta la caloriile pe care le consumați și nu veți pierde în greutate decât dacă vă schimbați dieta

Când fac mișcare, par mai subțire

Dacă reușiți să vă schimbați compoziția corpului și să înlocuiți o parte din grăsime cu mușchi, aspectul tău va fi mai stilizat.

Ideea este că, atunci când faci mișcare, pierzi grăsime și câștigi mușchi.

1 kg de mușchi ocupă mai puțin 1 kg de grăsime, deși cântăresc la fel.