5 tuti rețetă de înghețată bine subțire; Potrivi
Uitați de înghețata cumpărată din magazin, care este plină de zahăr, grăsimi și diverse ingrediente artificiale!
Nu vă faceți griji, prepararea înghețatei de casă este macerativă, cu ajutorul unui blender puteți evoca frigidere cerești în doar un minut. Următoarele rețete conțin ingrediente naturale, plus proteine reale și bombe antioxidante.
cireașă
Bogat în antioxidanți, cireșe de sezon, iaurt grecesc bogat în proteine și un conținut scăzut de calorii fac din această înghețată un favorit de vară.
Ingrediente pentru 3 persoane:
2 cesti de visine
Un pahar de iaurt grecesc simplu.
1 linguriță extract de vanilie
1 linguriță de miere
Mod de preparare: Se amestecă cireșele, iaurtul grecesc și vanilia până când înghețata ajunge la o textură cremoasă, apoi se adaugă 1 linguriță de miere. Lăsați să se răcească în congelator cel puțin 4 ore înainte de consum.
Conținut de nutrienți/porție: 135 kcal, proteine: 7 g, carbohidrați: 24 g, fibre: 2 g, zahăr: 21 g, grăsimi: 1,5 g, dintre care grăsimi saturate: 1 g, sodiu: 25 mg
Ciocolată și arahide
Avem vești bune, oamenii cu gura dulce nici măcar nu trebuie să renunțe la înghețată în timpul dietei. Această înghețată este făcută din pudră de cacao de calitate și banane adevărate. Este, de asemenea, un cadou ideal după un antrenament, deoarece conține o combinație perfectă de proteine și carbohidrați datorită iaurtului grecesc și a cacaoului pe care îl conține.
Ingrediente pentru 3 persoane:
Un pahar de iaurt grecesc simplu.
4 banane
1/4 cană sirop de arțar
1/3 cană praf de cacao
2 lingurite de unt natural de arahide