5 trucuri pentru a-ți pune capăt poftei de carbohidrați - E! Latino online

Este mai ușor să spui că vei tăia carbohidrații decât să o faci și nu te judecăm pentru asta.

trucuri

Pizza, pastele, gogoșarii și pâinea sunt cele mai delicioase alimente care există, dar și cele care vă pot afecta cel mai mult dieta.

Dacă vrei să slăbești, primul lucru pe care nutriționistul tău îl va recomanda este să elimini acești carbohidrați din viața ta, dar există anumite trucuri în mânecă care te pot ajuta să calmezi anxietatea cu privire la consumul acestor lucruri, fiind complet mulțumit și chiar fericit . Nu este o coincidență: pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate și balonare, reducerea zahărului rafinat poate ajuta la atenuarea schimbărilor de dispoziție, a stresului și chiar a problemelor pielii.

Evaluați mai întâi carbohidrații pe care îi consumați.

Nu toți carbohidrații sunt egali, iar ajustarea dietei poate fi la fel de simplă ca reducerea carbohidraților rafinați sau albi. „Acești carbohidrați„ goi ”lipsesc în cele din urmă de nutriție și provoacă creșteri ale zahărului din sânge” (care cauzează pofta), spune nutriționistul Amy Shapiro către Byrdie. Sifonul, bomboanele, brioșele, covrigi și chipsuri de cartofi se încadrează în această categorie.