5 trucuri pentru a slăbi în timp ce dormi - Foarte interesant

Crezi sau nu, slăbitul dormind este posibil și mod sănătos. Așadar, ați putea lua în considerare următoarele masuri si ia-le cand te culci, pentru a profita de timpul petrecut în el și pentru a promova pierderea în greutate.

1) aveți niște proteine ​​înainte de culcare

Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea de Stat din Florida, oamenii care au băut un shake de proteine ​​de 30 de grame înainte de culcare a ars mai multe calorii în repaus în dimineața următoare în comparație cu cei care nu au luat nimic. În plus, are și avantajul că favorizează repararea mușchilor peste noapte.

slăbi

2. Pierdeți greutatea la temperatura rece

Dormitul într-un mediu răcoros vă permite să slăbiți arzând mai multe calorii pe timpul nopții. Acest lucru este sugerat de un studiu publicat în jurnal Diabet, ale cărui rezultate au dezvăluit că persoanele care dormeau în camere la 19 ° C au ars cu peste 7% mai multe calorii decât cele care se odihneau în camere mai calde. Deși poate părea mic, aceasta înseamnă să consumi încă 100 de calorii în 24 de ore de somn.