5 trucuri ciudate (dar eficiente) pentru a slăbi

lămâie verde . Printre cei care funcționează, există câteva trucuri ciudate care au fost descoperite de studii științifice și specialiști pe această temă. Ia-ti notite.

eficiente

1. Mănâncă desert la micul dejun
O mică porție de desert la micul dejun vă poate ajuta să vă mențineți foamea sub control pentru restul zilei și să pierdeți câteva kilograme. Acest lucru a fost determinat de un studiu condus de Daniela Jakubowicz de la Universitatea din Tel Aviv (Israel), care a arătat că o dietă hipocalorică, dar care include desert sau prăjituri la micul dejun, este eficientă pentru pierderea în greutate.

2. Tăiați mâncarea
Deși poate părea o prostie, tăierea alimentelor în bucăți mici poate contribui la pierderea în greutate. O investigație a Departamentului de Psihologie de la Universitatea de Stat din Arizona (SUA) a stabilit că această strategie ajută la păcălirea creierului să creadă că există mai multe alimente pe farfurie, ceea ce se traduce prin a te simți mulțumit de mai puțin.